Hvordan du kan dra nytte av å vite Stress er bare et ord (del 2 av 2)

I min forrige artikkel om dette emnet (del 1), begynte jeg å utforske nøyaktig hvordan du kan dra nytte av å minne deg selv at stress er bare et ord at mennesker ofte bruker til å stå for mange ulike typer problemer i våre liv. I den første artikkelen, jeg også registrert at en av de viktigste fordelene med denne nye måten å tenke på er at det tvinger deg til å identifisere og definere dine problemer mer spesifikt. Dette i sin tur, råder deg til å spørre deg selv flere problemfokuserte spørsmål, som kan føre deg til mer presis identifisering av spesifikke underliggende årsakene. I denne artikkelen vil jeg gjerne ta en nærmere titt på noen eksempler på slike problemfokusert spørsmål og vise deg hvordan de kan nytte deg mye mer enn bare å spørre deg selv uspesifikke spørsmålet: "Hvordan kan jeg takle med min stress? " Problemfokusert Spørsmål Tenk på forskjellen mellom å spørre deg selv: "Hvordan kan jeg håndtere mitt stress?" og spør deg selv følgende typer problemfokusert spørsmål: 1. Jeg synes å være følelsen sint veldig enkelt. Jeg lurer på hvordan jeg kan lære å bedre forstå og håndtere mitt sinne? 2. Jeg synes å være å ha tilbakevendende økonomiske problemer. Jeg lurer på hva som ikke fungerer med måten jeg tenker på eller håndtere penger? 3. Jeg synes å være foruroligende mye. Jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å lære å håndtere bekymring? 4. Jeg synes å være å ha liten suksess i mine mellommenneskelige relasjoner. Jeg lurer på hva som skjer? Og hvordan kan jeg forbedre mine evner på dette området? 5. Jeg føler engstelig hele tiden, holder mitt hjerte racing, jeg føler meg svett, nervøs og anspent mye av tiden. Hvordan kan jeg forstå bedre og håndtere hver av disse emosjonelle og /eller fysiske problemer? Jeg tror det skal være ganske klart nå at den store fordelen med å stille disse mer fokuserte spørsmål er at de er mye mer målrettet på de virkelige problemene du kan være sliter med. De kan også sette deg i god posisjon til å begynne å identifisere og håndtere de underliggende årsakene til hvert enkelt problem du kanskje har. Spør "Hvordan kan jeg håndtere mitt stress?" på den annen side, benekter umiddelbart alle disse viktige fordeler og dermed setter deg på en stor ulempe. Så ta denne leksjonen til hjertet og ikke la dette skje med deg! Så igjen, huske stress er bare et ord er ikke en triviell oppgave i det hele tatt. Det er inngangsporten til å kunne identifisere og deretter håndtere de underliggende årsakene til dine problemer.

Doc Orman har undervist folk hvordan man skal håndtere stress uten å måtte håndtere det for mer enn 30 år. Hans tilnærming er nyskapende og mer styrke enn stress. Hvis du vil vite mer, besøk