3 naturlig rettsmidler for panikk Attacks

Hvis du trodde det ville kurere panikk angrep du vil trolig være villig til å ringe i Dr. Bombay fra "Bewitched" for å gi deg noen øye av salamander og fjær av en snøugle. Heldigvis finne naturlig rettsmidler for panikk angrep er mye enklere enn å finne naturlige dem og de ikke engang innebære en svart gryte. Øvelsen som en naturlig rette for Panic AttacksIt er ingen overraskelse at trening er bra for deg. For panikkanfall lider, kan trening være en skremmende proposisjoner. Hard trening kan bringe på følelser som etterligner panikkanfall symptomer. Hjertefrekvensen øker. Du svetter. pusten din kan bli grunne. For noen kan frykten for panikkanfall bringe på et panikkanfall under exercise.Therefore, det høres rart å foreslå at trening er en av de mest effektive panikkanfall naturlig rettsmidler. Turgåing, svømming, sykling og styrketrening er bare noen former for trening som kan være gunstig for å redusere din angst levels.RelaxationNatural rettsmidler for angst angrep trenger ikke å være et ork. Avslapping teknikker er svært gunstig for å erobre disse angrepene. * Massasje - Som om du trengte en unnskyldning for å få en massasje, her er det. Den avslappende fordelene med massasje sette den i kategori med andre naturlige angst behandlinger. * Varm bad - Et varmt bad som et hjem rette for panikkanfall virkelig trenger ingen forklaring. Så fylle opp karet og hoppe i * Yoga -. Yoga lærer dype pusteøvelser og hjelpe deg å eliminere negative tankemønstre. * Meditasjon - Meditasjon hjelper deg å fokusere på nåtiden. Den lærer også pusteøvelser som kan hjelpe deg stoppe et angrep før den starter. * Musikk - Lytte til høyre musikk kan senke blodtrykket og redusere anxiety.Diet Mye av maten du spiser kan være medvirkende til din lidelse. En diett overhaling er et svært effektivt middel. * Raffinert sukker - Raffinert sukker påvirker blodsukkeret og kan bidra til humørsvingninger. * Koffein - Koffein er et kjent stimulerende. Hvis det er én ting noen som er utsatt for panikkanfall ikke trenger, det er et sentralstimulerende. Reduser koffein forbruk gradvis for å unngå abstinenssymptomer. * Alkohol - Alkohol kan forsterke følelser av depresjon. Hvis du ønsker å ha en og annen drikke, det er fint, men vær forsiktig med å gå over bord. Vær oppmerksom på at alkohol er også dehydrerende. Hjernen og nervesystemet trenger mye vann for å fungere optimalt. * MSG - MSG kan forårsake alvorlige allergiske reaksjoner, som resulterer panikkanfall symptomer. * Salt - Salt kan øke blodtrykket og tømme kroppen lager av kalium. En diett høy i salt kan la deg utsatt for panikklidelse.

Christi Paven gir svært forsket artikler på