Hvorfor er epler så bra for din Health

Alle har hørt uttrykket "et eple om dagen holder doktoren borte", men spørsmålet er, er dette virkelig en sann uttalelse. Mange har levd med denne filosofien i mange år, og de også sende dette videre til sine barn. Denne ideen er kjent over hele verden og folk bare ta det som fakta uten å vite om dette er faktisk sant. I denne artikkelen skal vi ta en titt på epler for å se om de virkelig er en matvare som kan bidra til å holde deg healthy.While alle vet at å spise rikelig med frukt og grønnsaker er en fin måte å sørge for at kroppen får alle den næring den trenger, hvorfor epler presset så mye? Vel kan ta en titt på vitaminer og mineraler som du kan finne på bare ett eple. Noen av de viktigste mineraler som du finner i epler er kalium, kalsium, fosfor, mangan, jern, natrium, kobber og sink, sammen med andre mineraler og sporstoffer. Og du vil også finne vitaminer i epler som, vitamin A, B1, B2, niacin, folat, pantotensyre, B6, C, E, K og andre spor vitamins.So hva kan alle disse vitaminer og mineraler gjør for helsen din kropp. Vel først av har det vært mange studier gjort som rapporterer at å spise epler kan redusere risikoen for ulike kreftformer. Noen av de kreftformer som epler kan bidra til å unngå er bryst, lever, lunge og tykktarm kreft. Det faktum alene burde være nok til å sørge for at folk spiser minst ett eple om day.You vil også være i stand til å ha et sunnere hjerte ved å spise epler. Med alle de ingredienser som du finner i epler, inkludert fiber, de jobber sammen for å hjelpe ditt hjerte helse. Disse ingrediensene vil også bidra til å senke kolesterolet, som også er bra for å fremme hjerte helse. En ting du bør innse er at mange av ingrediensene for et sunt hjerte er funnet i huden av eplet. Og det beste alternativet er å finne en lokal gård som vokser kun økologiske epler og sørg for å spise huden så vel slik at du kan få mest mulig nytte av den apple.Cornell universitetet gjorde en studie på effekten epler har på hjernen. De fant at en av ingrediensene i epler kjent som quercetin, har faktisk vist seg å hjelpe deg å beskytte hjerneceller. Og på grunn av dette vil du finne at epler kan faktisk hjelpe folk unngå symptomer på Alzheimer's.To oppsummere, jeg antar at et eple om dagen kan virkelig holde doktoren borte, og nå vet du hvorfor. I denne artikkelen vil vi bare dekket noen av fordelene ved å spise et eple om dagen. Du vil være i stand til å finne mange flere fordeler for din helse når det gjelder epler. Så gjør deg selv en tjeneste og plukke opp noen epler neste gang du går til butikken. Det kan virkelig hjelpe din helse på kort sikt, og også i lang tid.

Vil du finne ut mer om