Diabetes og vekt Loss

Fedme eller overvekt har alltid vært knyttet til metabolske sykdommer som høyt blodtrykk, hjertesykdom, gikt og selvfølgelig diabetes. Å være overvektig eller obese har mer av en dyp effekt på diabetes komplikasjoner enn diabetes selv. Å holde vekten i det ideelle området reduserer risikoen for diabetes komplikasjoner. Det vil også øke energinivået og øke både fysisk og psykisk health.To begynne med, må du vite at det er en uforanderlig sannhet om vekttap: spise og drikke mindre kalorier enn kroppen din vil være i stand til å brenne. Med de mange vekttap programmer er nå tilgjengelig, bør dette grunnleggende prinsippet være den første til å følge. Dette betyr å velge maten godt og endre livsstil for å støtte miste de overflødige kalorier. Deretter må du se inn i din nåværende helse. Hvor mye vekt bør du mister å oppnå din idealvekt? Finn ut om du er på en høy risiko for å utvikle hjertesykdom. Tenk på hvordan din livsstil påvirker din helse, inkludert miljøet, vaner, arbeidsplaner, etc. Følger du en stillesittende livsstil? Har du tilbringer mer tid foran TV eller gjøre mindre anstrengende aktiviteter? Sjekk din handleliste, kanskje du kan eliminere de matvarer som er kalori eller fett-laden. Bestem hvor mange kalorier kroppen din trenger for å fungere godt daglig, og målet ditt vekttap. Planlegg måltidene og aktiviteter rundt disse kravene. Det vanskeligste med å prøve å gå ned i vekt er å komme i gang. Du vil sikkert trenge støtte fra venner og familie, men husk at hovedansvaret og krefter på å gå ned i vekt ligger utelukkende i deg. Det tar 30 dager med stadig å gjøre noe for at det skal bli en vane, så målet ditt er å gjøre trene, spise sunt og leve en sunn livsstil blir livsforvandlende habits.What skjer hvis du fortsetter å være overvektig og diabetiker samtidig? Fedme øker risikoen for livstruende diabetiske komplikasjoner. Dette inkluderer høyt blodtrykk, nyreproblemer, hjerteinfarkt og hjerneslag. Fedme works hjertet og blodårene, blandet dette med blodsukker som er ute av kontroll, og du har en slags en tikkende bombe. Blodsukker overvåking og kontroll er ikke lenger like restriktive som det en gang var. I disse dager er det allerede kontinuerlig glukose skjermer som kan lese minutt for minutt blodsukker og kan til og med kommunisere med insulinpumper som kan brukes selv under ekstreme fysiske aktiviteter. Insulinpumper er nå enda vanntett, slik at de kan brukes når du svømmer. De kommer også med mat kalori verdier for å veilede deg velge din mat i henhold til kalori behov. Selv når du bruker tradisjonell insulinbehandling via injeksjoner, mosjon og sunt kosthold kan fortsatt bli jobbet inn i rutinen. Hva er viktig er din forpliktelse til å oppnå det idealvekt. Og engasjement for å kontrollere blodsukkeret.