Få mest mulig ut av Physiotherapy

Tenker på å ha fysioterapi? Mange håper at en bit av muskel tweaking vil resultere i en mirakuløs helbredelse. 7 av 10 personer kan forbedre på bare fem økter. Imidlertid vil fysioterapi bare fungere hvis de gjennomføre foreskrevet behandling. Med en økning i alderen kommer en økning i sannsynligheten for å få en felles eller muskel skade. For eksempel en svimlende 80% av mennesker er berørt av ryggskade på et tidspunkt i livet. Det lønner seg å vite litt om hva fysioterapi innebærer og hva du kan forvente fra det å få mest mulig ut av din physiotherapist.Physiotherapy tar sikte på å gjenopprette spekter av bevegelser til skadde muskler eller ledd. Den kan også brukes til å forbedre effektiviteten av hjertet, sirkulasjon og lunger. En fysioterapeut vil gjøre dette ved å anbefale et treningsprogram for å styrke musklene. Han eller hun kan tilby massasje for å lindre smerte og dyp muskelspenninger og i noen tilfelle elektroterapi kan brukes. Din fysioterapeut vil elske deg hvis du gjør øvelsene. Overraskende få mennesker gjennomføre programmet foreskrevet til dem, og dette dessverre gir fysioterapi et dårlig rykte. Jeg begynte en rekke fysioterapi trening for en skulderskade litt over et år siden, og la merke til en gradvis forbedring i bare et spørsmål om uker. Som en ekstra bonus min muskel tone i armene mine bedre og jeg har selv oppnådd muskeldefinisjon i min abs! For og forbli forpliktet min vanlige tid for øvelsene var (og er fortsatt) først i morgen, når jeg kommer hjem fra jobb og siste ting om natten. Fysioterapi er ikke de mest spennende bevegelser i verden, så jeg supplere mine etter jobb øvelser med noen få minutter "av yoga som en ekstra godbit. Mens på fysioterapi må du gjøre det meste ut av økten ved å bringe relevante brev fra fastlegen din eller konsulent og slitasje løse, komfortable klær. Ladies, hvis fysioterapeuten må se ryggen, bære en sports-BH. Prøv å være så spesifikk som mulig om den type smerte eller tap av bevegelse du opplever. Ta notater når fysioterapeuten går gjennom øvelsene, slik at du kan som målgruppe av muskler til å fungere ordentlig. Til slutt, opplagt som det høres ut, være presis og holde avtaler. Ganske mange mennesker ikke og gjett hva? Ingen bedring. Vær realistisk om endringen i din tilstand. Du kan ikke være 100% kurert etter et halvt dusin avtaler, men øvelsene vil styrke musklene, øke mobilitet og holde det meste av smertene i sjakk. Du må kanskje endre din generelle livsstil - spiser sunnere og ta opp mer trening hvis du ikke allerede gjør det. Vær oppmerksom på eventuelle dårlige vaner med din holdning som kan underliggende eller fremhevet av en skade - for eksempel, gjør du slentre når du står eller mens du sitter ved datamaskinen? Fysioterapi er en flott mulighet til å lære mer om hvordan du lever i kroppen din og om nødvendig å gjøre endringer for å se etter selv.

For å finne ut mer om Therapy Livet Centre11 Prittlewell Chase, Westcliff-on-Sea, SS0 0RX.Telephone 01702 433 959 for mer informasjon.