Cures For Anxiety

En viss grad av angst hindrer deg fra å slå til Evel Knievel og forsøker å hoppe Snake River på en motorsykkel, mens iført en Star-Spangled jumpsuit med vedlagt cape. Kort sagt, ikke alle angst er en dårlig ting. Prangende jumpsuits bør unngås for enhver pris. Men, det er et punkt der angst hindrer livet ditt, og du sitter igjen søker etter botemidler for anxiety.On en ganske regelmessig, vil nyhetssendinger trave ut at angst medisiner og antidepressiva er blant de mest gitt resepter. De presenterer varierende teorier om årsaken til de økte resepter. Det virkelige svaret er enkelt. Trommevirvel, takk. Grunnen er fordi flere og flere mennesker er engstelige og depressed.If angst påvirker din dag-til-dag liv, og du foretrekker noen reseptfrie alternativer, har du kommet til rett sted. Get Off Your Figurativ Motorsykkel Selv om du sannsynligvis har ingen intensjon om å trekke en Evel Knievel (eller enda en Fonzie, da han hoppet haien på vannski), kan du gjøre enkle ting som øker angstnivået. * Mens du søker etter botemidler for angst, er det på tide å skalere tilbake på koffein. Akutt se en ganske jevn strøm av folk (spesielt menn) som tror de har hjerteinfarkt. I virkeligheten, mange av dem er ofre for for mye koffein. * Du vet allerede at for mye koffein kan gjøre deg nervøs. Det er en annen komponent til koffein /angst tilkobling. Hver gang du kommer for kaffe eller en brus, er det en gang du ikke nå om et glass vann. Dehydrering øker angstanfall. * I din søken etter en angst kur, ikke inn Margaritaville! Alkohol og angst hører ikke sammen. B Alt som du kan b B-vitaminer fungerer sammen med andre angst botemidler. Faktisk kan angst symptomer være tegn på vitamin B mangler. Tar en B-kompleks vitamin supplement vil sikre at du får en tilstrekkelig mengde av alle B-vitaminer. Ikke vær en Freud av terapi terapi er mye mer enn tegneserien med psykiater som høres ut som Sigmund Freud. Kognitiv atferdsterapi kan være en av de varige botemidler. En kvalifisert terapeut kan hjelpe deg med å finne ut hva det forårsaker angst. Det er ikke alltid så opplagt som det kan virke. En terapeut kan også hjelpe deg å endre negative tankemønstre som spiller en rolle i din angst. Pusteøvelser og andre avspenningsteknikker er angst kurer som en terapeut kan hjelpe deg med å utnytte.

Christi Paven har vært å skrive om emnet