Hvordan søke Mat å Gain Energy
Energi er grunnleggende for kroppsbyggere. Hvis du får hodepine, føler seg svak og kan ikke konsentrere seg; da kan du være forbruker feil mat. Du kan ha en proteinmangel eller jernmangel. De gode høye energi mat kan hjelpe deg å ha god body building workouts.What om disse hodepine? Hvis du pådra hodepine, hele dagen lang, kan det være en proteinmangel. Du er ikke forbruker nok protein til å håndtere kroppen bygningen treningsøkter og andre daglige activities.You kan få protein fra egg, melk, rødt kjøtt og fisk. Du kan redusere proteinmangel. Forsøk å spise på protein til hvert måltid. Du kan spise på: 1. Frokost - eggerøre med et glass melk, 2. Lunsj - en hamburger med en skive ost, and3. Middag - laks med makaroni og vedvarer cheese.If hodepine; da, det kunne ikke være en proteinmangel. Du må gå til legen. De kan undersøke og diagnostisere tilstanden. Hodepinen kan forstyrre kroppen bygningen workouts.What Hvis du føler deg svak hele dagen? Hvis du føler deg svak hele dagen, kan det utgjøre en jernmangel. Dette er en av de mest universelle mangler i Nord-Amerika. En jernmangel kan føre til mangel på konsentrasjon som kan oppstå både under kroppen bygningen treningsøkter og på job.For en jernmangel, må du forbruke rødt kjøtt, hele korn brød, tørket frukt og grønne bladgrønnsaker. Du kan ha en hamburger toppet med spinat. Serverer den på en hel korn roll og legge tørket frukt for dessert.What Er Energi Foods Foods, som gir deg energi, inkluderer:? En. Fruits2. Vegetables3. Protein4. Melk Products5. CarbohydratesPlan dine måltider rundt disse næringsrik høy energi foods.What er de riktige frukt for Energy? Fruktene, som gir deg god høy energi, inneholder epler, bananer, aprikoser og sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt. Det er hensiktsmessig å spise disse fruktene frisk. Hvis du kjøper hermetisert frukt, sørge for at det ikke er lagt til salt og sugar.What grønnsaker er bra høy energi mat? Aubergine er en god høy energi mat. Aubergine er populære i Europa. Du kan bake aubergine og topp det med ost og spaghetti sauce.Other gode høye energi grønnsaker inneholder brokkoli og asparges. Du kan dampe dem med litt krydder for en flott side dish.What om melkeprodukter og protein? Fettfattig yoghurt og ost er sunn høy energi mat. Kombiner frukt med lav-fett yoghurt for en god matbit. Ha litt ost og kjeks for å runde ut din morgen og ettermiddag break.To gi deg høy energi, du kan konsumere mat som tunfisk og laks. Tunfisk er fullstendig ute av boksen. Du kan bake laks for en høy energi middag.Hva Karbohydrater Burde du spise? For karbohydrater, bønner og gresskar frø kan gi deg god høy energi. Du kan ha chili som inneholder kidneybønner. Du kan snack på en rekke gresskar seeds.While trening, hva kan du gjøre når du er trening for kroppsbygging, kan du pådra deg mest energi, hvis du: 1. Ikke overspise - for mye mat kan gjøre deg sliten og trøtt, 2. Lever av matvarer for å legge til muskel, uten fett, tre. Ta med mer protein i kostholdet, mens redusere kroppen fett og sukker inntak, and4. Konsumere seks måltider om dagen, fordelt to til tre timers mellomrom. På denne måten er du aldri hungry.You vil føle stor, når du gjør kroppen din bygning workouts.You kan gjøre det! Du kan spise mat som gir deg god høy energi. Du kan ende hodepine og protein mangel. Du kan også avslutte slapphet og din jernmangel. Du kan begynne å konsentrere seg om treningen og har god body building workouts.Good Lykke til med Body Building Økter!
Gordon Zwillenberg har trent for og kjøre flere maraton. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, få muskler eller være passe, kan artiklene hjelpe deg. Vårt gratis nyhetsbrev er fylt med god informasjon. De flotte produkter, på høyre kolonne, har vist seg å fungere. Så, hvis du ønsker å se og føles bra, gå til: