Spis fett, Look Better

Med alt snakket om å spise fettfattig mat, folk ofte glemmer at de faktisk trenger fett i kostholdet. Ved å styre klar av alt fett, er du nekte deg selv en rekke helsebringende fordeler - ikke bare for innsiden av kroppen din, men for huden din også. Spise sunt fett faktisk holder huden hydrert. Det hjelper også å fremme vekst og reproduksjon av sunn cells.the reduksjon i inntaket av omega-6 oljer som finnes i bearbeidet mat, som snacks og desserter, og en økning i inntaket av omega-3 oljer som finnes i fisk, avokado, valnøtter og andre naturlige matvarer vil bidra til å hindre acne.So du ikke forvirret av hva som utgjør et sunt fett, er det en enumettet fett som kommer fra naturlige kilder som nøtter, avokado, oljer (oliven og kokos), naturlige peanut butters og mandelsmør . Som du kan se, disse matvarene har ingenting lagt til dem som gjør dem bra for deg og din skin.One av de viktigste årsakene til akne er betennelse. Hvis du spiser høy mettet og trans fett mat som de som finnes i bearbeidet mat, fastfood og junk food, er betennelse kommer til å bli et stort problem som de i betydelig grad øke betennelse. Men ved å spise mat som inneholder enumettet fett (sunt fett), betennelse avtar og akne har mindre sjanse for å inntreffe. I en 2005 artikkel publisert i "Seminarer i Kutan medisin og kirurgi", spise mer mat med enumettet fett, som mandler, viste en signifikant reduksjon i akne symptomer på noen mennesker. Bortsett fra nøtter, avokado og mandler, tunfisk, hele korn og laks er også gode kilder til enumettet fett. Kokosolje er en annen sunn fett som er stadig i popularitet som et naturlig hudpleie produkt. Vitamin E og næringsstoffer i kokosolje fylles skadet hud og beskytter huden mot frie radikaler. For akne lider, er kokosolje stor for å rydde opp urenheter og hindre fremtidige break outs. Hva er unikt med kokosolje er at du faktisk kan sette den direkte på huden som en fuktighetskrem hvis du ikke ønsker å bruke den i matvarer. Den beskytter huden mot bakterier og skitt som kan forårsake acne.Healthy fett fortsette å være en stor kilde til næringsstoffer for kroppen både innvendig og utvendig. For vekttap, disse matvarene er ideelle som det sunne fettet holder deg fyldigere lenger slik at du ikke overspiser. Ikke for mange matvarer kan hjelpe deg å miste vekt og holde huden din ser flott ut.

Caroline Carter, en tidligere acne lidende, har skrevet en rekke artikler om hvordan å bli kvitt akne naturlig og trygt. For å få umiddelbar tilgang til vår gratis, 7-siders rapport "The # 1 Secret å bli kvitt akne Fast!", Gå til nettsiden