Slik bruker du en Bench Press Shirt

Det virker som benk-press skjorter har blitt svært populære de siste to årene, og den enkle grunnen er at de kan arbeide for å øke maks. Men de kan bare fungere hvis riktig teknikk og riktig skjorten er brukt. Det er mange ulike faktorer som man trenger å vurdere når du bruker en benk-press skjorte. Eksperter vil fortelle deg at det viktigste er å få din teknikk gjort riktig når du bruker en benk-press skjorte. Albuene er svært viktig når du bruker en benk-press dress og det betyr at du trenger å utvikle teknikken for tucking albuene i når du tar den bar ned. Man kan begynne med normal bred spredning av albuene som når du gjør en rå benk-press, men det viktigste om du bruker riktig teknikk når iført en skjorte er å bringe albuene inn sidene som bar faller ned. Dette er noe som må praksis og tiden vil vise at det er verdt alt arbeidet. Et annet svært viktig aspekt når du bruker en benk-press skjorte er den "buen". Dette betyr å stikke Crouch opp når linjen kommer ned. Dette er viktig som å bruke en skjorte vil gjøre deg i stand til å bruke andre støtte muskler for å få vekten kontrollert på riktig måte. Faktisk omfanget av din evne til å "bue" riktig vil diktere hva slags benk-press skjorte som du eventuelt kjøpe for deg selv. Kjøpet av din egen benk-press skjorte må være noe som er spesifikke for deg og din stil eller form for trening. Det må også passe perfekt og det betyr at du vil mer enn sannsynlig nødt til å sende den tilbake til å være re-montert for deg hvis du ikke får det riktig når du kjøper den første gang. Det finnes forskjellige typer benk-press skjorter på markedet, og de bør bli sett på med dine spesifikke benk-press stil i tankene. For eksempel hvis du er en nybegynner som kan benk opp til 230 pounds bør du se på å kjøpe en Inzer Blast. Problemet er at du må bruke denne benken-pressen skjorte med forsiktighet for ikke bare skal det kun brukes en gang i måneden på ekstra tunge dager, men du vil ikke få den massive gevinster sett av kjøp av mer avanserte benk-press skjorter. Før du kjøper din egen benk-press skjorte er det sterkt anbefalt at du gjør litt research, og også trene en eller to ganger i en benk-press skjorte og se om du tror det vil være i stand til å hjelpe deg hvis du får teknikken gjort riktig.

Hvis du ønsker å få god kvalitet i vekt, gjør at muskler, raskt og effektivt så bør du ta en titt på dette: