Sette bremser på aldring med Expert Advice

Du har sikkert hørt ordene "alder elegant" mange ganger, men det er ikke alltid så enkelt som det høres ut. Finne deg selv i de geriatriske år kan føles som en vond drøm som du bare ikke kan våkne fra. Du kan imidlertid ta oksen ved hornet og være i kontroll over hvordan du alder, gjenværende sunn og lykkelig gjennom siste years.Increase hvor mye tid du bruker på å jobbe ut. Når kroppen eldes, må du gi mer aktivitet slik at kroppen kan holde seg sterk. En tretti minutters gange er veldig bra for deg, spesielt hvis du opprettholde et høyt tempo og klarer å gå på tur fem dager i uken. Bland i noen styrke øvelser minst to ganger per uke. Dette vil hjelpe kroppen din opphold passform, noe som kan avverge andre problemer sett på som du age.Smoking vil gjøre huden din alder mye raskere. Det å røyke later rynker og fine linjer rundt munnen og aldre en person for tidlig. Så, styre klar av sigaretter for å holde huden ser ung og vibrant.Make husk å sjekke blodtrykket med jevne mellomrom. Forhøyet blodtrykk er en silent killer fordi de ofte har ingen symptomer. Alder vil føre til hjerte-systemet til å sakte svekkes, så det er viktig å overvåke disse endringene når du blir eldre. Så lenge du er å holde orden på din helse, kan du være sikker på at eventuelle problemer vil bli lagt merke til og behandles immediately.Find en hobby du virkelig liker å holde deg opptatt. Siden du ikke trenger å bruke all din tid å oppdra barn eller arbeider, har du mye mer ledig tid til å nyte hobbyer og aktiviteter du ikke kunne klemme inn i timeplanen din før. Disse aktivitetene vil holde hjernen din skarp, aktiv og interessert i life.Do ikke oppta deg selv med tall. Du betaler leger gode penger for dem å bekymre deg for din alder og mange andre ting. Hvis du er alltid bolig på din alder og høyde og ikke betaler mye oppmerksomhet til andre ting i livet du ikke kommer til å nyte mange forskjellige ting i livet som hjelper deg å holde young.It er en vanlig foreteelse å få vekten som folk alder. Å ha en sunn vekt kan hjelpe deg å unngå helseproblemer som slag, slitasjegikt, høyt blodtrykk og visse kreftformer. Å spise sunn mat og trening vil hjelpe kroppen din opprettholde en sunn weight.Be på vakt for svindel. Eldre mennesker er spesielt sårbare for hucksters på jakt etter enkle karakterer. Ikke gi ut personlig informasjon over telefon eller internett til folk du ikke kjenner. Også, ikke la personlige papirer liggende rundt i huset når noen kommer hjem til deg, som svindlere kan stjele denne informasjonen. Dette vil holde deg fra å tape penger til en scam artist.Sleep ikke mindre enn åtte timer hver natt for å bidra til å redusere noen av de vanligste tegnene på aldring. Søvn er vår periode på gjenfødelse. Gi kroppen din dette trengte tid for å fornye og belønning vil være ute sunt og godt. De fleste mennesker trenger omtrent åtte timer, selv om noen krever litt mer eller litt less.Using en primer under makeup er bra for eldre hud. Det består hovedsakelig av spesialiserte silikon, er dette en ganske ny kosmetisk produkt. Primer kan gi huden en glattere utseende, slik at du kan sette på makeup raskt og easily.How godt du alder ikke er bestemt av flaks eller genetikk. Det er ikke alltid lett, heller. Velge sunne alternativer tar mye krefter, og når du blir eldre det kommer til å bli vanskeligere og vanskeligere. Hvis du følger triks i denne artikkelen, vil du finne prosessen mye enklere. Du vil også se resultater fra innsatsen som du legger ut.

Wolf Krammel er en forfatter på som forskning og praktiske ressurser for den aldrende befolkningen emner. ... Mer informasjon om