Forbedre Fitness
De sier at hvis du tok tjue forskjellige typer idretter får du tjue forskjellige typer fitness definisjoner fra deltakerne. Det spiller ingen rolle om du er involvert med alt fra yoga til surfing det vil ha sin egen bestemt type fitness som den trenger. Ordboken beskriver egnethet som evne til noe eller noen til å tilpasse seg omgivelsene. Når vi er innstilt på å få plass eller forbedre vår fitness er det alt i forhold til hvordan passer vi for tiden er og for hvilke konkrete idrett eller aktivitet vi ønsker å komme i form. Treningen som du gjør vil være for å øke kondisjon og evne til å tilpasse seg. Men fysiologisk sett er det bare en definisjon som er nødvendig for å beskrive trenings- og idrettsvitenskap som studerer dette har kommet opp med en helt bestemt måte å etablere denne fitness. De gjør det ved å legge kroppen som i løping eller sykling eller roing og de deretter måle mengden av luft som er nødvendig for å bli behandlet. Dette kalles VO2 Max, og er stort sett den arbeidsmengden dividert med den mengde luft som er nødvendig for å kunne behandle den arbeidsmengde. Uansett lesing er det skal forstås at avlesningen er bestemt til tid og sted som det ble gjort. Dette betyr at du er bare så god form som din siste treningsøkt. Fordi fitness er din fysiske evne til å tilpasse seg miljøstress at du er under, jo mer stress som du får mer kroppen din vil tilpasse seg. Dette betyr at noen som joggeturer en mil om dagen, og gjør det samme hver dag i samme tempo de ikke vil få montør. De vil forbedre deres egnethet til en spiss der kroppen vil være i stand til å gjøre de nødvendige mil jobb innen den gitte tiden som er tildelt, og hvis personen ikke kjøre fortere neste dag eller kjøre lenger så trenings at de har oppnådd vil ikke være økende . Det vil øke til det punktet at personen vil være i stand til å gjøre mile jogge uten anstrengende. Men dette betyr ikke at tid og energi det tar å jogge en mil er bortkastet tid. Tvert imot er det svært gunstig selv om trenings ikke økes fordi det vil ha alle de fysiologiske fordelene med å få til det nivået av fitness. Dette betyr at enhver trening er god trening fordi det vil være å holde deg frisk
Hvis du ønsker å få god kvalitet i vekt, det betyr muskel, raskt og effektivt så bør du ta en titt på dette.:
