Komme Fit Hva betyr det?

Definisjonen av å være i form i ordboken sier "graden av tilpasning av en organisme til sine omgivelser, bestemmes av sin genetiske konstitusjon". Men begrepet form er noe som har vært brukt og tilpasset til mange forskjellige ting. I denne artikkelen begrepet fitness kommer til å bli diskutert som det gjelder fysisk condition. Vi har alle vår egen spesifikk definisjon av kondisjon og hva vi tror fitness er. Når man går inn i et treningsstudio vil man se folk som trener med vekter, og de vil fortelle deg at deres mål er å komme i form eller øke kondisjon. Men vitenskapelig sett begrepet fitness vanligvis gjelder kondisjon. I idrettsvitenskap kondisjon er bestemt av noe de kaller din VO2 Max som er utgangspunktet den maksimale mengden av luft /oksygen i lungene kan behandle på en gang. Dette måles ved å vise forholdet mellom utgangs eller lasten mot den luft som brukes. Når du trener i et treningsstudio er det ofte mange forskjellige måter å forbedre din kondisjon og de vanligvis spenner fra å gjøre aerobic, sykling, roing eller sirkeltrening. Hva sirkeltrening gjør er å flytte blod rundt i kroppen som øker pulsen og får du passer som resultat. Akkurat som noe annet å gjøre med fitness eller øke din evne, er det direkte proporsjonal med den ekstra stress eller belastning at du gir kroppen din. Hva dette betyr at hvis du begynte å bli passe ved å gå og du gikk to miles per dag. Du vil enten må øke hastigheten på tur eller øke avstanden til øke kondisjon. Kroppen din er betinget til å tilpasse seg og grunnen til at muskelen vokser når du trener med vekter er at du har stresset dem til det punktet at de må endre. Trening med vekter kan faktisk skade i muskelen, men den reparerer innen 48 timer, og det vanligvis reparerer seg selv for å være forberedt til å takle belastningen som ødela den. I idrettsvitenskap kaller de dette DOMS (forsinket muskelømhet) som de har bevist at dette sårhet er fullstendig reparert etter 48 timer dersom skaden ikke var alvorlig. Poenget er at fitness er vanligvis som et resultat av den siste treningen og hvordan du tilpasset det. Hvis du prøvde å få bedre kondisjon og gikk to miles hver dag, og du gjorde dette hver dag for et år du ikke ville være å få montør. Fordelen Fysiologisk sett er at du ikke ville være å få uskikket men du har nådd et platå av egnethet som ikke vil forbedre med mindre du endrer treningen. Endre treningen kan bety noe som helst forskjell vil være fordelaktig. For eksempel kan du gå en ekstra fem minutter etter at du har gått de to miles, eller du kan velge å gå de to miles raskere enn du gjorde dagen før. Det lille ekstra er hva som kommer til å få bedre kondisjon.

Hvis du ønsker å endelig få se din abs og få den flat mage så bør du ta en titt på denne nettsiden. Det har vist seg å være vellykket for tusenvis av mennesker over hele verden og blir reulst fett