Topp 3 Vekttap tabber du absolutt må Avoid

Når du først begynner å prøve å gå ned i vekt vil du se at resultatene kommer raskt. Men som du fortsetter reisen ting kan bremse ned. Noen ganger selv kommer til å stoppe helt opp. Noen ganger kan du gå flere uker uten skalaen flytte en tomme. Dette kan selvfølgelig være nedslående, og at du ønsker å slutte. Men ikke gjør det. Her er topp 3 vekttap tabber du bør unngå. Ved å unngå disse feilene vil du hindre deg fra å treffe et platå, og du vil fortsette å slippe pounds hver uke. Vekttap Tabbe # 1 - Å spise for mye når folk begynner å trene de har en tendens til å tro at de kan overspise. Dette er ikke tilfelle. Å miste vekt er 80% kosthold. Hva og hvordan du spiser er ekstremt viktig. Hvis du går kjører på tredemølle i en time vil du forbrenne ca 600 kalorier. Hvis du kjører ut og spise en cheeseburger rett etter så treningen blir ugyldig. Det handler om å gjøre sunne spisevaner og gjør at du begrenser din del størrelser. En tommelfingerregel å huske er at en del av kjøtt bør være på størrelse med en kortstokk og din del av karbohydrater bør være på størrelse med en tennisball. Vekttap Tabbe # 2 - Bare spise 3 måltider om DayThis er trolig den største vekttap blunder av alle. Alle våre liv vi har fått beskjed om å spise frokost, lunsj og middag. Og mens de 3 måltider er svært viktig må du også ha 2 snacks. Alt sammen skal du spise 5 eller 6 små måltider om dagen. Ved å gjøre dette vil du i utgangspunktet sette stoffskiftet i høy gear.When stoffskiftet revved opp du forbrenner mer kalorier i løpet av dagen. Dette selvfølgelig vil til slutt føre til vekttap. Ved å spise hver 3. time eller så vil du holde blodsukkeret stabilt og redusere sjansene for at du vil overspise. Vekttap Tabbe # 3 - drikker din CaloriesSoda menn, sportsdrikke og juice er full av tomme kalorier. Ved tomme kalorier jeg mener de har absolutt ingen ernæringsmessig verdi. Du engang å se opp for dem såkalte sunt vekttap rister så mange av dem er lastet med sukker. Den beste drikken er vann. Den har ingen kalorier, og det fyller deg opp. Det hjelper også å skylle ut alle giftstoffer i kroppen din. Alt dette fører til vekttap. Å miste vekt er ikke lett. Jeg vet det fordi jeg ganske mye slitt med vekten min hele livet. Men hvis du unngå disse tre vekttap tabber vil du være godt på vei til å komme i form og endre livet ditt for alltid. Bare husk at å miste vekt tar tid. Du gjorde ikke få vekten over natten, så ikke forvent å miste det over natten. Du må være forpliktet til prosessen. Hvis du lære hva mat å spise og begynne å trene et par ganger i uken, vil du bli overrasket over hvor mye vekt du kan tape.

Å miste vekt er en av de vanskeligste tingene å gjøre. Jeg vet det fordi jeg har slitt med vekten min hele mitt liv. Men når jeg har lært hvordan og hva du spiser som alt er endret. Jeg begynte å gå ned i vekt og føler seg trygg igjen. Du kan også gjøre det samme. Er du klar til å føle seg trygg og sexy igjen? Hvis så sjekk ut