Hvordan Golf lykkes med Helse og Fitness

Golf er god mosjon. Du kan trene mer for å holde seg i form. Du kan også spise riktig mat for helsen. Du må overholde sikkerhetsreglene på golf course.What er de helsemessige gevinster å spille golf? Når du spiller golf, kan du gjøre mye gåing. Spillere gå så mye som seks kilometer eller 3,7 miles. Hvis du fortsetter å vandre tre til fire ganger i uken, kan du redusere høyt cholesterol.Playing golf kan hjelpe deg å: - holde EGNETHET forbedre muskel tone og endurance- miste vekt og kropp fatWalking, men har faste fordeler. Din spiller må være konsekvent. Du stopper og begynne å gå mange ganger i Golf. Du kan ikke være aktiv og fortsatt spille game.What annet kan du gjøre? Golf er en del av et komplett treningsprogram. Du kan også: 1. Gjør aerobic øvelser tre ganger i uken. Stasjonær sykkel, tredemølle, og kjører er gode måter å holde kroppen i bevegelse. Du kan ta ut den sta kroppsfett. Du vil vandre raskere og sterkere, når du spiller golf. Du kan gjøre disse øvelsene med tretti minutters workouts.2. Bygg din kropp med vektløfting øvelser. Du kan utvikle en stram, muskuløs kropp. Når du kommer i gang, har en trener viser deg riktig form og teknikk. Prøv å gjøre disse øvelsene minst tre ganger i løpet av week.What om kosthold? Du må spise sunt, også. Maten du trenger for å eliminere omfatte: a) Høye salt mat som består av frossen TV middager, bearbeidet ost, hermetisert suppe, etc. Høy salt bringer på høyt blod pressure.b) Høy sukker mat å ha cookies, kaker, donuts, etc. sukker blir til fett i systemet og bidrar til vekt gain.c) fettrik mat som bacon og noen hamburger. Feil fett bidrar til høy cholesterol.What kan du spise Du kan spise: a) Frukt og grønnsaker. Spis på mer hver dag. Frukt og grønnsaker er lett å lage mat, og de inneholder mye vitaminer og minerals.b) Rødt kjøtt, kylling og fisk. Du må bake eller broil dine kjøtt. Ikke stek, som steking beholder fat.c) Nøtter består av valnøtter og pecans.There er mye du kan spise. Bekreft med supermarked for mer god mat. Du kan begynne å spise sunt, today.What om treningsprogrammet? Du kan lage din treningsprogram rundt deg. Hvis du er en morgenfugl, kan du øve øvelser før jobben din. Noen mennesker liker å trene ved lunsjtid eller etter jobb. Bare praktisere det er lett for you.What om sikkerhet på golfbanen? Du kan gjøre mange ting å holde din golf spillet trygg. Du kan også hindre potensielle skader. Sikkerhetsaspekter inkluderer: 1. Varme opp. Du må strekke seg og gå en kort avstand. Gjør dette, rett før øvelser eller golf game.2. Ta Golf Lessons, slik at du kan lære riktig form og technique.3. Bruk riktig utstyr som består av sokker, klær, sko og caps. Du vil være å gjøre en masse walking.4. Bruk solbeskyttelse på de lyse, solfylte days.5. Drikk mye vann. Kroppen din trenger vann når du trener og spiller golf. Spesielt hvis du gjør mye for å vandre i sommer heat.6. Kjenne og følge de grunnleggende spillereglene, herunder: a. ikke stå for nær noen swingingb. ikke spille, før gruppen før du er ute av wayc. rope "fore" å fortelle om fare for spillere og spectators7. Løfte og bære golfklubber installasjonene. For å hindre en ryggskade, bruk en golf cart.8. Når en skade på en spiller som skjer, slutter å spille spillet. Prøv å søke førstehjelp og riktig medisinsk treatment.You kan spille golf og være sunne og friske, Too! Med Golf, kan du gjøre mye gåing. Ved å trene og spise riktig mat, kan du være sunn og frisk. Følg noen sikkerhetsregler for en skadefri golf game.Good Luck!

Gordon Zwillenberg har trent for og kjøre flere maraton. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, få muskler eller være passe, kan artiklene hjelpe deg. Vårt gratis nyhetsbrev er fullpakket med masse god informasjon. De flotte produkter, på høyre kolonne, har vist seg å fungere. Så, hvis du ønsker å se og føles bra, gå til: