Gymnastikk Rings: Enkle Tools Med stor effekt på kjerne Muscles

Turn er en kunstnerisk sport som krever en kombinasjon av styrke, smidighet, balanse og muskel koordinering. Det er vanligvis utført ved anvendelse av spesialisert utstyr. Det går tilbake til antikkens Hellas, og ble opprinnelig brukt til å forberede seg på krig. På den tiden, aktiviteter som løping, hopping, bryting, og, ja, gymnastikk, ble brukt til å utvikle de musklene som trengs for hånd-til-hånd combat.Gymnastic ringene har vært en del av kunstneriske gymnastikk så tidlig som på 1800-tallet, men de var bare brukes i konkurranse i det 20. århundre. Tradisjonelt mannlige turnere var de eneste som brukte disse ringene fordi det krever eksepsjonell overkroppen styrke til å utføre. Trening med gymnastikkringer gir en intensiv trening for hele kroppen som utvikler kjernemuskulaturen samt forbedrer utholdenhet og styrke. Ved å fokusere på stabilitet og generell muskelutvikling, øvelser med ringene kan gi en mer sunn diett og akselerert muskelutvikling i forhold til standard trenings equipment.Ring treninger rommene en rekke repeterende bevegelser ansatt på en ring (ofte laget av stål) suspendert fra en holdbar stroppen. Øvelser som utføres på disse ringene inkluderer push-ups, dips og pull-ups, ring rader, muskel ups, hengende L og kne tucks og mange flere. I motsetning til andre typer treningsutstyr som tredemølle, ergometersykler, vektstenger osv, ringene er fri bevegelse. Som sådan, hver bevegelse du gjør må motvirkes for å opprettholde stabilitet. Dette vil nødvendiggjøre ved hjelp av mange muskler samtidig. Under øvelser, ringene tillate leddene å bevege seg i en mer naturlig mønster og kan hjelpe deg å unngå eller gjenopprette fra skulder skader. Rutinemessig ring øvelser etterspørsel eksepsjonell fysiske styrken til den øvre body.If du er en nybegynner med en ring trening, prøv å starte med ringen støtteposisjon og ikke forsøke å presse deg selv for hardt eller stupe rett inn i avanserte trekk. Noen av øvelser ser deceivingly lett, men kan faktisk forårsake skade hvis ikke godt utført. Du bør beherske nybegynnere eksempler for å hjelpe deg å bygge grunnlaget kroppen før du går videre til noen mer utfordrende ring øvelser. En god kunnskap om de ulike teknikkene som er involvert i trening kan hjelpe en holde tritt med utmattende trening. Det anbefales derfor å få så mye informasjon som du kan for å trene og utstyre deg med alt som er nødvendig for å forberede og til slutt utføre ring øvelser. Du kan få verdifull informasjon på internett, inkludert videoer som viser faktiske ring rutiner og trinn-for-steg guider for å kunne utføre dem.

Trening med