Kjører Tips - Kjører i Hot Weather
De fleste løpere elsker det når kaldt vær pauser og varmere vær kommer. Jeg vet at jeg er en av de løpere. Men må du ta noen forholdsregler når du kjører når været blir varmt. Les videre for tips for kjøring i varmere weather.First av alt må du forsikre deg om at du er iført de riktige klærne for varmt vær. Dine kjører klær må være lyse og løstsittende. Dette vil hjelpe kroppen din til å bli litt kjøligere. Du må være iført teknisk bekledning. Hva dette betyr er klær laget av materialer som er spesielt laget for løpere. Dette materialet vil veke fuktighet bort fra deg som du svetter og også bidra til å holde deg cooler.In tillegg til klærne dine, du vil være sikker på at du ikke bruker bomullssokker. Sokkene skal også være laget av et fukt materiale. Bomull sokker vil holde på fuktigheten når føttene svette og kan føre blisters.I også liker å bære en cap og kjører solbriller når jeg kjører. En cap vil hjelpe deg med den gjenskinn fra solen. Skjeling for mye fra solen kan forårsake hodepine som du kjører. Solbriller vil bidra til å beskytte øynene mot solen - og hjelpe deg med blending, også.Hvis det er mulig med timeplanen din, kan du prøve å kjøre tidlig på morgenen eller senere på kvelden. Du ønsker å unngå å kjøre under den varmeste delen av dagen, spesielt når solen er den smarteste. Den beste tiden å kjøre er tidlig morgen like før sunrise.You ønsker å bruke solkrem for å beskytte deg mot solens stråler hvis du kjører etter at solen kommer opp. Se etter en sportsbil typen solkrem som er vanntett. Disse er flotte og er laget for å holde på som du svetter under workout.When dagtid er spesielt varmt og fuktig, ikke presse deg selv. Hvis du har et lengre løp eller en hastighet arbeid ut planen, kan det være lurt å planlegge det for en annen dag. Pass på at du kjører smart.And, viktigst, sørg for at du bor hydrert. Du ønsker å være sikker på at du drikker før, under og etter din går. Husk urin test - den skal være klar eller blek gul hvis du er riktig hydrated.I elsker å kjøre i varmere vær. Men jeg vet også at løpere må være smart når de drar ut på de sommer går. Jeg håper disse tipsene vil hjelpe deg å kjøre trygt i varmt vær
Løping er en enkel sport -., Men det er også mange ting som du trenger å vite og være klar over. Registrer deg for min gratis ukentlig nyhetsbrev på
