Kjører Tips - Hvordan å kjøre skikkelig Downhill

De fleste løpere vet at kjører åsene er bra for dem av mange grunner. Hill treningsøkter kan gjøre løpere sterkere og raskere. Men, det er riktige måter å kjøre bakker, slik at du ikke blir skadet. Mange vil snakke om hvordan du kjører opp bakker - men kjører ned bakkene er bare (om ikke mer) viktig. Hvis du ikke gjør det riktig - det kan føre til shin splinter og kneskader. Her er noen tips for å kjøre downhill.The vanligste feilen løpere gjør i å kjøre ned bakker er ikke å opprettholde forsvarlig drift form. Mange løpere ønsker å lene seg tilbake som de er å sette på bremsene. Mens andre vil lene seg for langt frem på vei ned bakken. Lener seg for langt inn i nedoverbakke kan føre til at du mister balansen og kan faktisk føre til at du faller. Du vil i utgangspunktet kjøre ned bakker som om du kjører på flat mark. Lean litt fremover - holde skuldrene litt foran deg og hoftene under deg. Bare pass på at du ikke er hunching over - som også kan hemme din breathing.Also, sørg for at du holder øynene fremover - og rett på bakken foran deg. Dette er viktig på alle nivåer og terreng - men spesielt på nedover bakkene. Hvis du ser på føttene dine vil du også ha problemer med å opprettholde balance.Make sikker på at du ikke blir overstriding. Mange løpere vil ta for stor skrittlengde og hamre ned bakker. Du ønsker ikke å føre til quads å ta mer av en pounding enn nødvendig. Du ønsker å holde fine korte, raske skritt. Dette vil gi deg et raskt skritt omsetning og få deg ned bakken efficiently.Many løpere mister også kontrollen over sine armer og la dem slenge vilt som de går ned en bakke. Du ønsker å holde armene tett til deg og la armene svinge litt lavere. Som du ønsker å holde kroppen kontrollert - det er viktig å holde kontroll over armene, also.Running åsene er en fin måte å bli en sterkere løper - men mange løpere frykter dem. Men, det er ikke nødvendig å. Husk at tyngdekraften er din venn. Gravity er med på å trekke deg ned bakken - så bruk det til din fordel. Forhåpentligvis disse tipsene vil hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel når du kommer tilbake ned bakkene

Løping er en enkel sport -., Men det er også mange ting som du trenger å vite og være klar over. Registrer deg for min gratis ukentlig nyhetsbrev på