The Secret å miste fett og følelse fullt på en 1500 Calorie Diet!
Vel, jeg er sikker på at noen av dere vil si at du bare ikke får full ved å spise bare 1500 kalori diett, men i min 3 år trening klienter, har jeg funnet ut at ikke bare er det lett å vedlikeholde en slik diett, men det er en måte å gjøre det selv ikke føler meg som en diett på all.In faktum, det er en hemmelighet for å spise på denne måten at mange av mine kunder av pleide å kaste uønsket fett, RASKT! Har du noen gang satt fast i kostholdet ditt hele dagen, bare for å komme hjem og ende opp slapper av på sofaen å spise potetgull, kjeks og sjokolade hele natten lang, ødelegger kostholdet, og gjør deg spiral lenger bort fra målene dine? Vel, det er en grunn til at folk flest over bort sent på kvelden, og her ligger secret.There er en evolusjonær egenskap begravd dypt i våre gener som gjør at vi ønsker å spise stor om natten. Det er grunnen til at vi mister vår viljestyrke senere på dagen. Tenk på jeger og samlere av fortiden, og du kan se hvorfor dette skulle være. Våre magert forfedre ville jakte på dagtid, spiser mindre, foretrakk å bo lys, og da har et stort måltid på natten.Hvis du tenker på det, det er fornuftig. Hvordan søvnig føler du deg etter en stor lunsj på jobben? Noen ganger at produktiviteten bare faller av på ettermiddagen, ikke sant? Vel, det er en grunn for det, kroppen vår har vært betinget i tusenvis av år for å gå i dvale etter et stort måltid, så ville ikke det være fornuftig at det stort måltid skjer om natten? Her er hvordan du kan spissen skalaene i din favør, bokstavelig talt. I morgen, jeg vil at du skal starte dagen ved å holde av å spise for så lenge du kan. Hvis du har viljestyrke til å holde ut før 10:30, flott! Hvis du bare nødt til å spise på 8:00, vel, kan vi gjøre det arbeidet også. Din første måltid av dagen vil være en skål med frukt og gjøre det til en stor en. Kast i bær, kaste på kuttet opp appelsiner, ananas, alle dine favoritter, og kaste i en håndfull mandler. Det er veldig vanskelig å gå gale på kalorier med frukt. En kopp druer er bare 62 kalorier, de fleste porsjoner frukt er rundt 80 kalorier, så dette gigantisk bolle med bare en håndfull mandler vil bare netto du rundt 400 kalorier. Ikke bare det, men energien vil gå gjennom taket fordi du har gitt kroppen din med viktige mineraler og nutrients.You kommer til å ta en lett lunsj. Jeg forstår at det er fast-food fare overalt der ute; men hvis du vil ha en uvanlig kroppen, kan du ikke spise som resten av de vanlige borgere. Jeg vil at du skal spise en plate full av grønnsaker med en lett dip av ditt valg. Det er nok av dips og dressinger som er bare 15 kalorier per spiseskje, så jeg vil at du skal velge din favoritt. Dessuten har en ikke-krem basert suppe med denne måltid, noe som er vannbasert. Dette måltidet vil bare netto du rundt en annen 200 calories.In mellom disse måltidene, gjerne ha så mye kaffe, te eller vann som du vil, bare ingen krem eller søtningsmidler. Legg til litt kanel, eller sitroner, begge er stor for fettforbrenning og inneholder lite calories.Now, hvis vi gjør regnestykket, har du 900 kalorier igjen til middag. Det kommer til å være en tilfredsstillende måltid! Føl deg fri til å ha en stor tallerken fylt med din favoritt stivelse (ris, poteter, yams, etc.), et stykke protein (biff, kylling, fisk, etc.) og kaste noen mer grønnsaker i det. Ha litt saus på der også; du har 900 kalorier for å spille med. Husk hva vi sa før, kroppen din vil at du skal spise mer på kvelden, så la det skje! Her er en annen ting, hver gang på en stund, du kommer til å ønske å virkelig nyte. En fast food måltid, eller noen stykker av pizza. Vel, vil det være lett å holde ut med 400 kalori frokost, og 200 kalori lunsj, hvis du vet at du kommer til å få en 900 calorie burger og pommes frites, eller 3 store skiver av din favoritt pizza. Ikke gjør dette til en vane, men du kan sikkert komme unna med det. Bare se fettet høsten av med letthet. Du vil føle at du slipper unna med noe som du gå ned i vekt uten å føle at du er på en diett.
Jeg har noen flere tips og hemmeligheter som jeg ønsker å gi deg som vil forandre livet ditt, og krympe midjen din med letthet. Folk ønsker å fortelle deg at vekttap er en "utfordring", men jeg ønsker å vise deg hvor enkelt det kan være med hjelp av denne linken:
