Gjør-det-selv Teknikker for Slo Stress

I dag, mange mennesker lider av depresjon. Folk bruker mye penger på besøk psykiatere for å hjelpe dem med depresjon. Men hva som forårsaker depresjon? Stresset! En overbelastning av stress fører til depression.I er en rådgiver og de siste tre årene jeg har vært å skrive om stress. Jeg har hjulpet mange mennesker håndtere stress.Stress er en reaksjon på hendelser som gjør oss sinte eller opprørt. Når du føler trussel, induserer tankene produksjonen av stresshormoner. Dette er adrenalin og kortisol. De øker hjerteslagene som i sin tur øke blodtrykket. Din muskler kontrakt mer og pusten renteøkninger. Dette øker det samlede styrke og reaksjonstiden, slik at du kan enten flykte eller slåss tilbake. Stress påvirker en person på en negativ måte. En person kan bli trukket tilbake eller lett irriterte. Dersom den spenning akkumuleres, kan det ha en mer katastrofal innvirkning på personen. Dette kan omfatte depresjon, isolasjon eller humørsvingninger. Det er grunnen til at det er et behov for å redusere den før den bygger seg opp. Hvis du trenger hjelp, kan du se disse tipsene om å slå stress.A enkel teknikk for å slå stress er kontrollert pusting. Når noen er spent hans puste renteøkninger. Hvis en person lærer å puste sakte, reduserer spenningen og hjertet hans slår langsommere. Denne fremgangsmåten er viktig for å kontrollere umiddelbar reaksjon når noen føler trykk. Det innebærer å ta dyp og langsom pust. Dette bidrar til å få presset fra brystet. En annen måte menn kan bruke til å slå stress er ved meditasjon. Noen ganger blir en person stresset opp når han har en masse ting som kjører gjennom hodet hans. Meditasjon hjelper en person til å slappe av sinnet hans. Når ens sinn er avslappet, flyter alt stress away.Men elsker sport. Sports kan være en fin måte å slappe av og slå stress. Når folk deltar i idrett, de engasjere seg mer av sin fysiske kropp og mindre av sinnet. Dette distraherer hjernen din fra ting som potensielt kan stresse deg. Innen du er ferdig med sporten, kan du være for sliten til å tenke på problemene dine. Sports også forbedre din fysiske helse. Menn kan unngå stress ved å snakke om sine problemer. Menn er mer reservert når det gjelder å dele sine problemer med andre mennesker, men tro meg hvis du deler dine problemer med noen du føler deg mer lettet. Du får det ut av brystet. Kvinner synes det er lettere å snakke om sine problemer som er grunnen til at de er mindre utsatt for stress. Det vil være mye lettere å snakke med en kvinne om dine problemer enn å snakke med en mann. En mann gir deg løsningen, men en kvinne bare lytter. Det er alt en person trenger for å føle seg lettet. Komedie kan være godt middel for stress. De sier latter er den beste medisin, og jeg kunne ikke vært mer enig. Når noen ler, blir du lykkelig. Hormoner av "god følelse" er utgitt i kroppen din. Så neste gang du er stresset prøve å delta på en stand-up komedie gig eller se en komedie film.

Det er flere hemmeligheter på en effektiv måte å lindre stress. Bare se denne nettsiden -