Hvordan å spise for mer energi når du er for sliten til å Cook

Jeg tror maten er grunnlaget for å øke din energi. Mer frukt og grønnsaker og mindre bearbeidet mat vil gi deg mer energi. Likevel finner vi mange unnskyldninger for å ikke endre våre tretthet produsere måter. En av de største "grunner" Jeg hører holder folk tilbake fra å spise for mer energi er troen på at det tar timer på kjøkkenet. Det er timer du trenger ikke å give.If det er deg, jeg er klar til å knuse din world.I ønsker å dele med deg en 4 superhelt tips jeg lærer å gjøre å spise for mer energi på et blunk. Ha en superhelt PlanI vet det høres enkelt ut, men det er nøkkelen til å skape mer energi. Enten du planlegger måltider eller planlegger tid til å tømme tankene, må du ha en plan. Det er den eneste måten å mer energy.Here er mine 3 favoritt tips for å sørge for at du alltid har noe å spise som vil gi deg energi, ikke ta det away.Healthy Staples. Jeg pleide å komme hjem, se i et kjøleskap fullt av mat og uttale det var ingenting å spise. Høres det kjent ut? Klart det var mat der, men det som trengs for å være forberedt. Det virket komplisert. Jeg deretter lært å holde noen sunne stifter på klar. Noen av mine favoritter er Chia frø grøt (perfekt for morgener på flukt eller en rask, tilfredsstillende snack) og tahini dressing jeg kan sette på en salat eller dampet vegetables.I også elsker min koriander pesto, som skjer for å gjøre underverker for å fjerne de tretthet indusere tungmetaller fra kroppen din. Bland det inn i glutenfri pasta eller slather det på et stykke glutenfri toast for en fylling snack.Here er recipe.Chelating Koriander PestoIngredients: 2 bunter av koriander 2/3 kopper olivenolje 4 fedd hvitløk 1/3 kopp brasil nøtter 1/3 kopper solsikkefrø 1/3 kopp pepitas Juice av 2 sitroner og frac14; ts dulse pulver (tare granulat finnes i naturlige matvarer butikker eller asiatiske markeder) 1/8 ts salt 3 spray av Braggs aminosyrer acidsDirections: Prosess koriander og olje i en food prosessor til koriander er chopped.Add hvitløk, nøtter og frø, dulse og sitronsaft. Prosessen til du har en fint blandet lime. Tilsett salt og Bragg (hvis du bruker) .Lagre i glassbeholder. Bruk på glutenfri pasta eller brød, serveres med gulrøtter eller selleri som en dukkert. Pakk smart. Ikke vær uten noen sunne snacks i vesken din. Når ærender ta lengre tid enn du tror, ​​kan McDonalds begynner å høres veldig bra. Jeg vet, jeg har spist altfor mange egg McMuffins i mitt liv. Og jeg har lært at når jeg har kommet til dette punktet, er jeg i trøbbel. Så nå legger jeg vesken min med nøtter og sunne snackbarer. En av mine favoritter er Pure barer. Jeg elsker blueberry.Unpack With Care. Jeg pleide å få overivrige på bondens marked (jeg er sikker på at jeg er den eneste, ikke sant?). Jeg ville kjøpe nok råvarer for en hær, bare for å finne at en uke senere var det slimete. Ugh. Her er hvordan jeg snudde det problemet rundt og beskyttet min investering. Når du kommer hjem med vakker, frisk bondens marked gavmildhet, ikke legg den bort umiddelbart. Noen grønnsaker kan preparert på forhånd, noe som gjør det enkelt å piske et måltid raskere enn en fartsovertredelse kule. For eksempel, blomkål og brokkoli kan bli vasket, kuttet opp og sikret. Ta dem ut, legg dem i en dampbåt kurv, damp i 5-8 minutter, legg den på en tallerken og duskregn med tahini dressing. Middag på under 10 minutes.See, er det ikke så vanskelig å være en strømførende superhelt. Med disse raske tips, trenger du ikke lenger en unnskyldning for å komme for candy bar, kjeks eller fast food. Du har det du trenger for å generere superhelt krefter, alt innen rekkevidde.

Laurie Erdman er en få mer energi Superhero og kronisk Wellness Expert. Hun hjelper opptatt, yrkesaktive kvinner som sliter wtih kronisk stress, tretthet og autoimmune sykdommer doble sin energi slik at de kan leve livet med lidenskap. Lær hvordan du doble din energi i dag - ned 3 Superhero tips for å Dobling din energi i mindre enn 30 dager på