Hjerte Sunn Recipes-- Måltider som beskytter Heart
Hvis du søker etter hjertet sunne oppskrifter som virkelig fungerer, da er du på rett sted. Du kan være veldig lei av å surfe på nettet prøver å få svar på hva du skal spise for å få et sunnere hjerte og et bedre liv. Vi vet at de fleste mennesker dør på grunn av hjerte sykdommer. Du ønsker ikke å være i den gruppen, gjør du? Dette er grunnen til at du trenger å holde kostholdet så sunt som mulig og spise retter som er bra for hjertet. Les sammen for å vite mer om mat som beskytter heart.I har faktisk vært å skrive om sunne oppskrifter for hjertet i 3 år. Jeg vil gjerne dele min kunnskap til deg og til alle mennesker som ønsker å ha et sunnere hjerte for å oppnå et bedre liv. Visste du at matlaging en sunn oppskrift kan være så enkelt som ABC? Få en boks med tomatsaus, noen skiver av laks, hakket hvitløk og olivenolje. Varm pannen og stek hvitløk til den er brun, legg skiver av fisk, hell tomatsaus hvis det er kokt så tilsett salt og pepper etter smak. Denne oppskriften vil bare ta noen få minutter å forberede og lage mat. Som hva du kan se, de viktigste ingrediensene er laks, tomat og olivenolje som alle har omega-3 fettsyrer som bidrar til å forebygge hjerte diseases.In tillegg, her er noen gode for hjertet ingredienser som er klar til å spise eller kan inkluderes i andre hjerte sunne oppskrifter. Ha en bit av avokado fordi det er rikt på enumettet fett som bringer dårlige kolesterolet ned mens ikke påvirker antall gode kolesterolet. Denne frukten hindrer også kroppen fra absorberende dårlige kolesterolet. Har du en unse av nøtter per dag hvis du ønsker å unngå blodpropp i arteriene. Nøtter er også rike på enumettet fett. Prøv å legge til noen brokkoli i parabolen din fordi den har antioksidanter som beskytter hjertet. Prøv å lage et fat med hele korn under middagen for å senke kolesterolet. Ha et glass rødvin, fordi det er en god kilde til en antioksidant som heter resveratrol som hjelper oss til å unngå hypertensjon som det hindrer blod clots.Having et dårlig hjerte kan bety et dårlig liv fordi du er hindret fra å gjøre ulike ting som en sunn mann nyter. Du vil også ha et svakt immunsystem som er grunnen til at du er utsatt for andre sykdommer. Dette er grunnen til at du må hindre at dette skjer mens du fortsatt kan. Du må gå bakover og bevege seg bort fra usunn mat.
Prøv oppskriftene er nevnt i dette nettstedet for å få et sunnere hjerte og et bedre liv. Klikk her for å vite mer hjerte sunne oppskrifter:
