Intensitet Eller Insanity Trening System

Du vil høre fra alle de beste kroppsbyggere over hele verden at det kommer ned til intensitet og at du trenger å trene hardt og intenst hvis du ønsker å sette på muskel. Men det er ingen tvil om at denne filosofien har blitt tatt litt langt når det gjelder å "knebøy til du spy" type trening. Man må alltid være klar over begrensningene i kroppen. Faktisk det er det god bodybuilding handler om som du har en samtale med din egen kropp i å utforske ytterpunktene. Men det sikkert kan bli gal når du ser noen mennesker toget. Hvis du er ware at kroppen virkelig har grenser vil du være i stand til å bruke treningsøktene dine til å utforske disse grensene, og ikke å gå gale om å ta disse grensene til det ekstreme. Hvis du lander opp med å løpe på toalettet for å spy etter hvert gigantiske settet du har fullført så er du trene for hardt. Problemet er at man trenger å få til en balanse der du kan vite når du går for langt, og når du trenger å presse deg selv. Det er noen kroppsbyggere som går til gym for å straffe seg selv og de vil trene hardt og fort uten å stoppe. De gjør dette fordi det har vist seg å fungere, og det er ingen tvil om at intensitet fungerer som alle kroppsbyggere vil forsikre deg. Men man trenger fortsatt å få litt sunn fornuft når du trener intenst, fordi det er den eneste måten du kommer til å fortsette å få resultater. Men hver person er forskjellig og det er noen kroppsbyggere som plotte hver treningsøkt med ekstrem presisjon. Når Arnold og Franco først kom til å trene i California de pleide å legge opp den totale mengden av vekten som ble løftet i løpet av sine treningsøkter. Grunnen til at de gjorde dette var slik at de kunne registrere hvor mange tonn vekt de hadde løftet totalt i løpet av treningen og at målet var å øke den totale vekten løftet. Det er mange måter du kan plotte og strukturere dine treningsøkter, er bunnlinjen som du trenger en plan. Det er folk som tror at alle som går til et treningsstudio for å få muskler er gal, så alt er relativt. For å være sikker på at du er på en bane som er å få deg resultatene du trenger å ha en måte å måle dine forbedringer og spille dem inn.

Hvis du ønsker å få god kvalitet i vekt, det betyr muskel raskt og effektivt så bør du ta en titt på dette: