Forebygging av type 2 Diabetes

Type 2 eller voksen-utbruddet diabetes er stadig mer utbredt. Den gode nyheten er at type 2-diabetes kan forebygges. Første trinn er å vite risikoen for å utvikle den. En familiehistorie med diabetes setter deg på et høyere risiko for type 2 diabetes. Det samme gjelder for fedme eller overvekt og ikke trener regelmessig. En inaktiv eller stillesittende livsstil setter deg på et høyere risiko for en rekke metabolske sykdommer som diabetes og høyt blodtrykk. Folk i visse etniske grupper som amerikanske indianere, asiater og Stillehavsøyene er også på et høyere risiko for diabetes. Høyt blodtrykk og høye triglyserider er også forbundet med høy risiko for diabetes. Kjenner disse risikoene tillater en person å redusere dem. De fleste av disse risikoene er mindre av kosttilskudd og endringer i livsstil. Fedme og overvekt er ofte direkte resultater av dårlige matvaner og en inaktiv livsstil. For å forebygge type 2 diabetes, må man vedta sunn mat og en aktiv livsstil. Disse har ikke bare forebygge type 2-diabetes, men andre metabolske sykdommer, så vel som hypertensjon og arthritis.Knowing risikoen bør også gjøre en person mer årvåken om blodsukkernivået samt andre tiltak knyttet til diabetes, som kolesterolnivået i blodet. Inkludert en enkel blodprøve for å bestemme blodsukker inn i en vanlig sjekk-up er den beste måten å bli kontinuerlig oppdatert med blodsukkernivået, spesielt hvis man er høy risiko. En person må kanskje kjøpe en glukose meter for dette eller inkludere denne parameteren i en vanlig komplett blod sjekk. Å være klar over fastende blodsukker nummer holder en informert og alltid oppmerksom på diabetes. Livsstilsendringer er også nødvendig for å forebygge diabetes. Røyking for eksempel er en vane som er forbundet med økt dårlige kolesterolet og blodtrykket. Røyking har blitt funnet å øke hjertesykdom og slag, to tilstander tett forbundet med diabetes. Bortsett fra å skade lungene, røyking senker også mengden oksygen som leveres til organer. Type 2 diabetes på en måte er svært komplisert. I type produserer fortsatt 2 diabetes bukspyttkjertelen insulin, men cellene som har blitt resistente mot det i motsetning til type 1, hvor det ikke er noen insulin produsert og en person har til å få insulin via injeksjoner ved anvendelse av en insulinsprøyte, insulinpenn eller insulinpumpe. Denne insulinresistens er komplisert fordi det er også forårsaket av andre faktorer som stress eller hormoner. Dette er grunnen til at forebygge type 2-diabetes; er det svært viktig å leve en generell sunn livsstil der stress er også effektivt håndtert.