Managing Stress For En bedre måte å Live

Å leve et bedre liv er det vi alle ønsker og noen ganger ved å forvalte våre stressnivå, kan vi oppnå akkurat det. Vi opplever stress, enten det er fra vår økonomi, folk rundt oss eller noe annet, det er der. Nøkkelen er å holde det til et minimum og håndtere det riktig. Hvis du ikke gjør det, kan det føre til en angst eller panikk attack.Stress kan også føre til vektøkning, spesielt hos kvinner. Når kvinner går gjennom overgangsalder, endrer de ganske mye, noe som fører til en stor mengde stress. Men de kan lære å håndtere dette stress riktig, akkurat som alle andre kan. Det er noen nøkler til å gjøre at du ikke blir stresset ut og de er oppført below.The Keys til Managing Stress1. Eliminer UnnecessaryIf du er medlem av en gruppe eller du delta på noen form for aktivitet på regelmessig basis, og det fører til stress, bli kvitt det. Du trenger ikke å være involvert i alt, og noen ganger lære å si "nei" gjør hele forskjellen. For kvinner, kan det hende du føler at du trenger å ta vare på familien din til enhver tid, men noen ganger er det du gjør mer for dem ved å la dem finne det ut på egenhånd enn hvis du hjelper dem. Selvfølgelig, hvis barnet ditt er syk, bør du være der for å ta vare på dem, men du trenger ikke å være superwoman.Specifically i overgangsalderen, kvinner må ta et skritt tilbake, forklare hva som skjer i livet til deres familie og forstå at å tillate deres familie til å gjøre mer for seg selv vil redusere deres stress ganske mye. Dette gjør også at kvinnen skal håndtere mange av de andre symptomene på overgangsalder mye easier.2. Finn dine Glade PlaceYes, det høres cheesy, men vi alle har det. Det kan være golfbanen, solstudio, sjøen eller bare et rolig sted i huset. Uansett hvor det er, du gå når du ønsker å være alene eller bare ønsker å komme vekk fra alle de vanlige tingene du avtale med hver dag som er din lykkelig sted. Hvis du finner dette sted, og du går dit ofte, vil du oppdage at du opplever mindre stress i life.3. Lær å gjenkjenne det før det HappensOne av de sterkeste måtene vi kan endre noe i våre liv er å bli klar over det. Hvis du er overvektig, og du ønsker å gå ned i vekt, er det første du må gjøre innrømme at du er overvektig. Hvis du er en alkoholiker, er første skritt å innrømme at du er en alkoholiker. Med stress, er det ikke annerledes og det første du må gjøre er å innse at du er stressa. Dette vil hjelpe deg til å legge merke til de tingene som skaper stress, og du vil være i stand til å håndtere dem på en helt annen måte. Holde en journal er et flott verktøy for å bli klar over de situasjoner som fører deg stress. Skriv i dagboken din hver dag, og du vil bli overrasket over hva du oppdager om yourself.What Stress kan CauseIf du ikke finne en måte å håndtere stress, enten du er en mann eller en kvinne, kan det føre til vektøkning, hjerte problemer og kortere levetid. Du vil finne at du ikke er fornøyd så ofte når du er stresset ut og livet bare virker ikke like gøy. Noen ganger trenger vi bare å bremse oss ned, blir klar over hva som skjer rundt oss og gjøre noe for oss. Finn lykkelig sted som vil hjelpe deg å eliminere noen av unødvendig stress fra livet ditt, og du vil finne en ny tryggheten du kanskje ikke engang vet du har. Stress kan føre til mange negative ting, men hvis forvaltes riktig, kan det brukes som et verktøy for å hjelpe oss å gå videre i livet.