Hvordan kan du trene for en Triathlon
En Triathlon er en utfordring. Trening for en triathlon virker komplisert og tar mye arbeid. Men fullføre en triatlon er en stor prestasjon. Du kan gjøre en triathlon, også! Hva er en Triathlon? En triathlon er en multi-sport hendelse som omfatter svømming, sykling og løping. Konkurrenten som vinner den raskeste samlede rase er vinneren. Det inkluderer overgangstider mellom events.In trening for en triathlon, må du trene for alle tre aerobic øvelser. Du må være en rask svømmer; I så fall kan du trene på det lokale svømmebassenget. Du kanskje sykle med en klubb og kjøre med en gruppe. Trening vil gjøre triathlon litt easier.What om Avstand? Å trene for en triatlon, må du vite hvor lenge løpet er. Triatlon variere for: 1. Svømming - fra 0,25 miles til 2,4 miles, 2. Sykling - fra 6,2 miles til 112 miles, and3. Kjører - fra 1,5 miles til 26,2 miles.Once du er kjent med avstander, kan du trene accordingly.What Kan en nybegynner gjøre for Triathlon, trenger du å svømme, sykle og løpe?. Start ut sakte, og deretter, bygge opp avstand og hastighet. Jo mer du gjør aerobic øvelser, jo lettere triathlon vil be.To begynne med, velger du en kort triathlon. En super sprint er tre korte avstander. Start ut med dette løpet, og deretter bygge opp derfra. Du kan trene for en super sprint i ca tre months.What Vil du ønsker for en triathlon, trenger du følgende: 1. For bading, trenger du en god svømmetur dress, briller for øyevern, og en svømmetur cap, hvis necessary.2. For sykling, trenger du en sykkel som passer deg. Sykkelen må være i drift. Med sykkel, kan du også kjøpe en) sykkel shorts for en komfortabel tur og b) en sykkel hjelm, som er nødvendig for races.3. For løping, trenger du: a) løpesko for din neste løp, og b) en flaske vann, for å holde væsker i system.With dette, har du utstyr for å trene med. Det er ikke veldig høyt priset for å forberede en triathlon.How kan du trene bedre? Du kan leie en coach, for å hjelpe deg å trene for Triathlon. En coach kan låne en hånd for å gjøre det bedre, og for å inspirere deg til å gjøre mer. Nå er det på tide å begynne å lete etter en god coach.Set et mål. Være positivt at målet er praktisk, oppnåelig og realistisk. Dette er noe som du kan utføre, og det er fortsatt en utfordring. Et mål vil fortsette treningen på track.You kan også forberede med et team. Du vil møte nye mennesker og andre idrettsutøvere gjør sitt første triatlon. Du vil være i stand til å dele historier fra fortiden races.Should Du Cross Train? Body Building utvikler musklene for hele kroppen. Det er en god treningsøkt. Svømming, sykling og løping er aerobic exercises.Stretching vil bidra til å slappe av hån muskler. Du ønsker å strekke etter hvert aerobic trening. Stretching vil hindre muskelspenninger og spasms.Core øvelser bidra til å balansere kroppen. Disse aerobic øvelser konsentrere seg om mage muscles.You kan gjøre det! Det er ikke vanskelig å trene for en triathlon. Svømming, sykling og løping er de aerobic øvelser. Du kan begynne i det små og gjør en liten triathlon. Over tid vil du være i stand til å håndtere mer challenges.Good Luck!
Gordon Zwillenberg har trent for og kjøre flere maraton. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, få muskler eller være passe, kan artiklene hjelpe deg. Vårt gratis nyhetsbrev er fylt med masse god informasjon. De flotte produkter, på høyre kolonne, har vist seg å fungere. Så, hvis du ønsker å se og føles bra, gå til: