Gå ned i vekt mens du Sleep
Vil du ha en vekttap hemmelighet som er en enkel måte å miste buk fett mens du sover? Hvis du gjør kroppen din mer effektiv, vil den lagre mindre fett. Og du trenger ikke å komme på en kalori telling kosthold for å gjøre det skje. I stedet vil du bare trenger å få en bedre forståelse av kroppens sult sykluser og søvnrytmer. Når du trykker inn de du vil begynne å brenne mer fett og energinivået vil starte en gradvis oppbygging! Forskning har vist våre indre klokker forbundet med å spise og sove sykluser kan bli kastet ut av sync med å spise feil mat. Hvilke resultater er konstant signaler av sult som gjør cravings nesten umulig å motstå! Når du forstår de naturlige spise og sove tidsplaner av kroppen din, kan du faktisk gå ned i vekt og har mye mer energi som resultat. Hemmeligheten ligger i melatonin! Du kan få det naturlig fra mat eller kosttilskudd, og det vil hjelpe deg å få en mye høyere kvalitet sove om natten. Her er noen sunn mat å spise for å gå ned i vekt som vil hjelpe deg å sove bedre, og bli kvitt magefett: FishOmega-3 er virkelig viktig for produksjonen melatonin. Og når du er mangelfull i omega-3, kan dine melatonin nivåer får virkelig ut av klask. Studier viser at når vi ikke får nok omega-3 søvnløshet sett i. Ikke bare det, er omega-3 også rik på protein. Og protein gir deg den "full" følelse. Og, brenner kroppen ekstra kalorier når den fordøyer protein, slik at du faktisk brenner mer kalorier bare ved å spise. De fleste fisk har massevis av Omega-3! Du kan få det naturlig fra sardiner, laks og kveite. Men du kan også vurdere å ta en fiskeolje supplement.NutsThere er tonnevis av grunner til at du bør spise nøtter. Men her er en stor en: de er en stor kilde til magnesium. Magnesium er også integrert i melatoninproduksjon. Massevis av magnesium er hva forteller dyr å gå i hi. For oss, når vi ikke får nok det kan resultere i værsyke. Magnesium er veldig viktig For eksempel: USDA gjorde en studie tilbake i 2010 som fant at det å gi magnesium tilskudd til folk som hadde en vanskelig tid å sove var i stand til å hvile fredelig hele natten. Få en magnesium fra nøtter, linser, soya og svarte bønner samt
For ytterligere vekttap tips, kan du besøke følgende nettside.:
