Vektløfting Myths
Det finnes utallige myter som har pågått rundt når det kommer til vekt-trening og bodybuilding. De er alle gjentatt i puber og barer over hele verden og har gjort det siden Arnold sette bodybuilding på verdenskartet. Her er bare noen få av dem, og de er alle fullstendig BS. Løfte vekter er farlig og maskiner har et rykte for å være tryggere enn frivekter. Men studier som er gjort viser et helt annet resultat. Den eneste måten du kan skade deg selv med frie vekter er ved å gjøre feil teknikk og la ditt ego få det beste av deg. Vekt trening er bra for leddene: Dette har blitt bevist mange ganger for å være helt feil som studier har vist at styrketrening er mindre belastende på leddene enn kjører. Det styrker sener og kan ikke innvirkning. Husokkupanter har sunnere knær deretter ikke-okkupanter. Trening med vekter forårsaker høyt blodtrykk. Selv om blodtrykket øker mens du gjør settet, går den raskt til normal og det er hvordan løfte forbedrer din kondisjon. Studier viser entydig at vektløfting senker blodtrykket. Vekt trening gjør deg klumpete. Dette er åpenbart ikke sant, fordi muskelen er dobbelt så tett som fett og mer enn doble vekten av fett. Det er en stor forskjell mellom bulk som er fett og bulk som er muskel. Historien som en bodybuilder kan ikke barbere ansiktet hans er bare enkle BS. Trening med vekter for kvinner gjør dem klumpete. Denne uttalelsen er hentet fra noen som har sett altfor mange kvinner bodybuilding show fordi de fleste av disse kvinnene blir tatt steroider for å bære så mye muskler. Vekt trening for kvinner gir en attraktiv form til en kvinners kropp. Vekttrening stunts din vekst. Den eneste måten at vekttrening skal stunt din vekst er ved å la linjen faller på deg. Noen av de største kroppsbyggere gjennom tidene er godt over seks fot. Arnold Schwarzenegger, Lou Forrigno, Dave Draper, Dave Robinson og mange andre. Trening med vekter vil gjøre deg treg. Dette viser bare uvitenhet fordi musklene kontrakt raskere jo større de er. Det er derfor idrettsutøvere som Tiger Woods og Shaquille O'Neil gjøre vekt trening på regelmessig basis som en del av sine rutiner for å bo i topp stand. Vekt trening forårsaker hemorroider. Hvis du trener riktig så vil du være å holde pusten som du skyver mot din lukket glottis. Dette vil holde korsryggen trygt og inneholde trykket i magen. Riktig trening teknikk er alt som trengs for å aldri få hemoroider. Det er mange flere myter om styrketrening, men det er begrenset plass i denne artikkelen. Ting som muskler blir til fett når du slutter å trene er helt umulig fordi muskelen aldri kan bli til fett de er helt annerledes. Grunnen til at du får fett etter stopp er rett og slett fordi du ikke lenger er å brenne fett
Hvis du ønsker å få god kvalitet i vekt, det betyr muskel, raskt og effektivt så bør du ta en titt på dette.:
