Hvordan å få vekt uten å bli Fat

Hvordan å få vekt uten å få fett Hvis du mener hvordan å få vekt raskt og du ikke tankene hva slags vekt du får så svaret er lett-bare spise mer kalorier. Men du er mer enn sannsynlig interessert i å få god kvalitet vekt dvs. muskler. Dette betyr at det vil komme, men det vil ikke komme lett. Hvis muskel var så lett å sette på alle ville være å vandre rundt med en enorm mengde muskler på dem. Sannheten er at alle er forskjellige og noen mennesker bare synes å være i stand til å trene et par ganger i uken, og plutselig etter seks måneder har de gjort en stor forskjell. Men hvis du ikke er en av de heldige få, og du har trent en stund så du trenger å endre noe hvis du ønsker å legge på seg uten å bli fett. Det vil ta en to kanter tilnærming hvis du ønsker å få de resultatene du ønsker. Den første er åpenbart ernæring. Dette er svært viktig hvis du ønsker treningsøktene til å sette på muskel raskt. Hvis du leser denne artikkelen så betyr det at du er en av dem som kan sette på fett hvis du ikke er forsiktig. Dette betyr telle kalorier som er den dårlige nyheten. Den gode nyheten er at å telle kalorier er ikke noe du trenger å gjøre for alltid fordi når du vet at en brødskive er 70 kalorier vil du alltid vite at en brødskive er 70 kalorier, og du trenger å lære resten. Matlaging er alt fordi det er en kokt potet og pommes frites som er mer enn 250 kalorier i forskjell. Når du vet hvordan å telle kalorier riktig den neste tingen du trenger å vite er hvordan du velger god kvalitet protein. Proteinet du spiser er hva som kommer til å hjelpe deg å reparere musklene som du bryte opp i gymsalen. Men du må sørge for at du spiser magert protein mer enn en gang i dag.Den resten er det som kalles progressiv motstand fordi det er hva som kommer til å sette god kvalitet av muskel på raskt. Du må sørge for at når du går til gym at du løfter mer vekt enn du løftet sist gang du trente som body-delen.

Hvis du ønsker å få god kvalitet i vekt, det betyr muskel, raskt og effektivt så bør du ta en titt på dette: