Running Tips - helsemessige fordeler av Running

Løping er en så flott måte å holde seg frisk og føler stor. Det er mange fordeler med å begynner og fortsetter et kjørende program. Her er noen grunner til at du bør være ute på veiene. Noen av disse kan du ikke være klar over. Løping er bra for et sunt hjerte. Det styrker hjertemuskelen og hjelper blodet og oksygenstrømmen gjennom legemet. Disse to tingene er nyttig for å hindre hjerteinfarkt. Regelmessig kjøring kan også hjelpe deg å kontrollere høyt blod pressure.Running vil hjelpe deg til å senke kolesterolet. Kjører øker nivået av HDL (godt kolesterol) samtidig som man reduserer LDL (dårlig kolesterol). Dette vil hjelpe deg å ha mindre sjanse for å få slag eller hjerte attack.Your lungene vil bli sunnere. Riktig pusteteknikk for løpere er buk puste - dype åndedrag som kommer fra dypt i magen, ikke grunne. Dette dyp pusting tvinger lungene til å bruke mer av sitt potensial. Og, som en side note for tidligere røykere, vil løping hjelpe deg å gjenopprette noe av lunge potensial tapt ved smoking.Running vil hjelpe deg til å avverge osteoporose når du blir eldre. Vektbærende trening (som løping er) hjelper bein holde seg frisk og produsere mer beinceller. Når du trener musklene og sener trekke bort fra benet. Men, dette er en god ting, og er det som får kroppen til å produsere mer beinceller. Dette hjelper bein for å få sterke og bli sterkere. En annen helsegevinst av å kjøre er at det hjelper med immunforsvaret. Løpere synes å ikke ha så mange forkjølelse, allergi eller menstruasjons ubehag som de som ikke trener. Studier har også funnet ut at langdistanseløping kan hjelpe deg å ha motstand mot infeksjoner og visse kreftformer. En studie som ble gjort viste at 61% av fritids løpere hadde færre forkjølelser enn de gjorde før de begynte å løpe. Å ha et program som kjører vil også hjelpe deg å få bedre søvnmønster. Løpere synes å ha mindre problemer med å sovne om kvelden og sove dypere enn de som ikke trener. Dette vil hjelpe deg til å prestere bedre hele dagen - ikke bare i løpe men i alt du do.Running vil øke din energi. Morgen løpere synes å ha mer energi utover dagen. Jeg kan bevitne dette. Jeg kjører først i morgen - og det hjelper meg med alt jeg har å gjøre i løpet av en dagen.Hvis du ikke allerede har kjørt, jeg håper at du vil vurdere å kjøre. Du kan se alle fordelene som du får når du starter og fortsette å kjøre. Hvis du allerede kjører, så dette bekrefter det gode du gjør for deg selv

Løping er en enkel sport -., Men det er også mange ting som du trenger å vite og være klar over. Registrer deg for min gratis ukentlig nyhetsbrev på