The Power of GREENS

Jeg er sikker på at de fleste av dere vet hvor viktig "Grønne" er å ha i ditt daglige kosthold, men la oss se på hvorfor-mørkegrønne bladgrønnsaker er, kalori for kalori, sannsynligvis den mest konsentrerte kilden til ernæring av noe mat. De er en rik kilde til mineraler (inkludert jern, kalsium, kalium og magnesium) og vitaminer, blant annet vitamin K, C, E, og mange av B-vitaminer. De gir også en rekke fytokjemikalier inkludert beta-karoten, lutein og zeaxanthin, som beskytter cellene våre mot skader og våre øyne mot aldersrelaterte problemer, blant mange andre effekter. De inneholder selv svært små mengder av Omega 3 og du vet alle hvor viktig disse essensielle fettsyrene er til din helse (som de er i overflod i fiskeolje som vi tror alle .... mann, kvinner, barn og kjæledyr, bør være tar) .De er også praktisk talt kalori og karbohydrat gratis og er fulle av fiber som betyr at de har liten eller ingen innvirkning på blodsukkeret. De er den beste venn av alle som ønsker å miste kroppsfett, holde seg slank og holde på toppen av deres all round generelle helse. Vi bør spise dem i overflod hver dag, men som i virkeligheten har 4-6 porsjoner frukt og grønnsaker hver eneste dag? Absolutt ikke jeg, og jeg ville vurdere selv veldig sunt og mer bevisst enn de fleste når det gjelder diet.So hva er alternativene? Godt å starte med trenger du en veldig bra all round Multi vitamin og mineraltilskudd som jeg vil se på i et annet innlegg som jeg ønsker å konsentrere seg om greener i dag. Enter "Pulverisert Greens" Pulver Greenene er en helt naturlig blanding av næringsrike grønne supermat, sjø grønnsaker og høye energiurteekstrakter beriket med høy ORAC antioksidant frukt ekstrakter. Det finnes mange varianter og merker på markedet, men det merket vi bruker og foreslår at du bruker er fra et firma som heter "Greens Plus". En servering av Greens pluss vil gi deg mer organiske vitaminer, essensielle mineraler, levende enzymer og antioksidanter enn 5 hele porsjoner med frisk frukt og grønnsaker, og gir hver levende farger i kosten mat spectrum.ORAC eller oksygen radikal absorbans kapasitet er en metode for måle antioksidantkapasitet av ulike matvarer og visse krydder, bær og belgfrukter vurdert svært høyt. Greens pluss leverer 19,518 enheter per porsjon og uten å gå inn i for mye vitenskapelig detalj .... det er ekstremt high.So hva betyr det for oss, og hvordan vil det bidra til å forbedre vår helse på så mange måter? La oss se på fordelene av tar greener på en daglig basis-1) Antioxidants.Antioxidants som grønn te ekstrakt, spirulina, bygg gress pulver, hvete gress pulver, spinat pulver og brokkoli pulver for å nevne noen er strøm huset ingredienser. Disse antioksidanter nøytralisere frie radikaler (de løs kanon celler som skader våre gode celler) som kommer i veien for riktig celle funksjon og kan føre til kreft, hjertesykdommer og for tidlig aldring å nevne noen få. Det er også lastet med andre kreft kjemper antioksidanter som vitamin C, E og Beta carotene.2) Stimulerer metabolism.Greens vil stimulere stoffskiftet, dempe appetitten og bidra til å redusere kroppsfett. Fantastisk i vannet svært tidlig om morgenen eller legge til protein shake for å få en metabolsk boost og berike kroppen din med energi og vitalitet med ZERO stimulants.3) PH balansen i blood.Can bidra til å gjenopprette den naturlige pH i blod, spesielt hvis kostholdet er høy i protein som kan tendens til å gjøre blodet surt. Tar grønnsaker vil bidra til å opprettholde den korrekte alkaliteten i blodet som den inneholder rike nivåer av alkaliske dannende mineraler slik som natrium, kalium og magnesium som beskytter mot en sykdom fremme, surt indre miljø. Det sies at hvis kroppen din er i et alkalisk PH tilstand, at du vil ikke bli syk. Vel, jeg liker lyden av det, og det er en annen god grunn til å gå green.4) tarmhelse. Vil forbedre fordøyelsen og tarmhelse som det er tilsatt fordøyelsesenzymer og probiotika. Har du noen gang får dårlig fordøyelse? Har du noen gang ta syrenøytraliserende tabletter? Vel de vil være en saga blott hvis du får din greener i! Pluss kroppen din vil takke deg for det ved å fungere mye bedre og få den godhet ut av hva du eat.You er ikke så mye hva du spiser, men hva du fordøye fra hva du spiser! 5) Sukker FREE.Its fri for sukker, sukker alkohol og kunstige søtstoffer og en svært rask, enkel måte å få "5 om dagen" 0,6) Reduksjon av kortisol post workout.Taken i et innlegg workout shake, vil Greens bidra til å redusere kortisolnivå som er uunngåelig hevet når du gjør noen øvelse. Målet er å få disse nivåene ned igjen så fort som mulig slik at du kan få viktig del av utvinning og utsetting din energi butikker under-veis asap.Testosterone er også reist som kortisol nivåer slipp (kortisol hemmer testosteronproduksjonen) gjør greener en vital del av innlegget ditt trening nutrition.I personlig har vært å ta greener daglig i ca 4 år nå og har funnet dem uvurderlig. Jeg er mer våken og våken eller rettere sagt jeg ikke føler AS varsel om jeg savner det. Jeg liker å ta det to ganger per dag, en gang med vann første om morgenen og deretter en andre servering i min protein shake etter trening (se punkt 6 ovenfor) og jeg helt sverger ved det.Jeg også funnet ut at jeg digger karbohydrater MYE mINDRE når du tar Greens på en jevnlig basis som gjør det langt enklere å lede en lav carb livsstil hvis fristelsen bare ikke there.So der vi har en oppsummering av fordelene med å ta en god greener supplere på daglig basis. Gavin @ Ultimate by Fitness

Gavin Gillibrand BSc. Fat tap og Body Transformation Expert i City of London, UKPlease besøk vår hjemmeside