Oppholder motivert For Vekt Loss

Du har gjort så godt. Vekten har falt av, og du føler deg sunnere og mer vitalisert enn du noen gang har følt før. Men nettopp fremgangen har avtatt litt, noen gamle vaner har glidd tilbake i livet ditt, og disse besøkene til treningsstudio har mistet sin nyhet. Det er en kjent historie for mange av oss. Den raske vekttap som kan følge i begynnelsen av et krafttak for å kaste overflødig vekt har å avta på noen scene. Og når den gjør det, kan motivasjonen ofte lider. Oppholder motivert i forsøk på å oppnå din idealvekt er absolutt nøkkelen til å oppnå dine mål. Så hvordan kan du unngå å gli inn i den gamle livsstilen når den nye regimet treffer litt blip? For å holde deg på rett spor, har vi sammenstilt våre topp 10 tips for å holde seg motivert. Bare husk - ikke mister hodet kaldt når du skal miste KGs.1. Ta deg tid til å innse hvor langt du har kommet. Før og etter vekttap bilder er blant de mektigste motivatorer. Så nå er det på tide å grave ut de "før" bilder, og spør deg selv "Må jeg virkelig ønsker å se ut som det igjen?" 2. Start på nytt. Du er lettere enn når du først startet, men prøv å forestille seg at dette er den vekten du alltid har vært, og at du har bare bestemt seg for å gå ned i vekt. Hvis du kan fange følelsen av besluttsomhet igjen, er du godt på vei til å få tilbake tapt motivasjon. 3. Ikke bruk tilbakeslag som en unnskyldning for å gi opp. Dette er sannsynligvis den vanligste årsaken til å falle tilbake på en usunn livsstil. En slip-up er ikke slutten av verden. Selv noen slip-ups er forventet på vei til å oppnå din perfekte vekt. Du vil komme gjennom det, så lenge du innser at du bør gjøre opp for disse svake øyeblikk ved å tilbringe litt ekstra tid i treningsstudio, i stedet for å bruke dem som en unnskyldning til å mislykkes. 4. Fortell noen du føler de-motivert. Pep-forhandlingene fra venner og familie kan være utrolig nyttig når du føler at din motivasjon slipping. Ikke vær flau for å innrømme du sliter, forventer ingen vekttap å være enkelt. De vil ikke være noe mindre stolt av deg, og de vil bli glade for å hjelpe. 5. Sett nye mål. Det er sannsynlig at du allerede har oppnådd noen av de målene du setter deg selv da du startet sunt regime - hva en god følelse! Så det er viktig å huske på å sette nye, realistiske kortsiktige mål som du kan jobbe mot og gi deg selv et klapp på skulderen når du oppnår dem. 6. Skriv ned hva som kan skje hvis du ikke oppnå målet ditt. Virkelig sette deg ned og tenke på alt fra "å gå tilbake til å være feit" til "dårlig helse og medisinske problemer". Dette er en kort, skarp sjokk teknikk som raskt tømme hodet av tvil og minne deg om hvorfor du mister vekt. 7. Gå shopping. Kjøp noen nye klær - om du har gått ned en størrelse eller det ikke vil føle deg bra. Mens du er i butikken, se på noen klær i neste størrelse ned og gjøre en avtale med deg selv for å komme tilbake i 2 måneder for å kjøpe dem. 8. Bli kvitt de posete klær. De passer ikke deg lenger, og du bare brukte dem til å skjule din vekt. Du trenger ikke dem nå, og du vil aldri igjen. Kaste dem bort gjør gå tilbake til den gamle livsstilen mye mindre av et enkelt alternativ. 9. Plan en kontrollert jukse. Å si "Jeg skal aldri spise en pose chips igjen 'er ikke svaret. Det vil ende opp med å kjøre deg gal. Ved å planlegge en favoritt måltid eller snack som ikke lenger er en del av kostholdet ditt hver gang på en stund, vil du belønne deg selv, holde motivasjonen oppe og det vil ikke påvirke din sunt regime. Tynne mennesker spiser potetgull en gang i blant også vet du! 10. Hold det endelige målet i tankene. Dere har gjort det bra så langt, men du er ikke der ennå. Enten du bilde virkelige mennesker i din idealvekt, eller du forestille deg at størrelse, er det en fin måte å huske at du ikke kan hvile på laurbærene ennå, og du fortsatt trenger å jobbe hardt for å komme dit.

Zephanol -HP er en ledende