Slik bruker Visse matvarer for å bygge opp kroppen Mass

Du vil riktig mat for å bygge muskler. Matvarer som kan hjelpe musklene til å utvikle. Matvarer som kan hjelpe deg å arbeide ute. Du muligens kan funksjonen matvarer for å hjelpe deg å bygge opp kroppen mass.To bygge body mass, du vil at riktig type mat. De består av kjøtt, grønnsaker og carbohydrates.Why Kjøtt er sunt for deg? Du trenger protein og konsumere kjøtt er den beste måten å gjøre dette. Du kan spise biff, kylling og fish.Beef er en stor gang i uken måltid. Man kan utnytte proteinet fra kjøttet; men, oksekjøtt består av en masse av fett. For kjøttdeig, prøv den ekstra mager pakken. Du vil bruke mindre fyllstoff for hamburgers.To forberede kjøttet, broiling eller matlaging på en utendørs grill er ideell. Overflødig fett renner ut biff. Steking, derimot, beholder fett og bør avoided.What om Chicken? Kylling er flott for daglig og for å bygge body mass. Kylling er billigere enn storfekjøtt og tar så lang tid å lage mat som biff. Du kan kjøpe friske kokte kyllinger på supermarket.You kan bake eller broil kylling. Belegg er tilgjengelige, slik at din bakt kylling smaker litt som stekt kylling. Prøv å unngå steking av kylling, som breading og fett er ikke bra for you.You kan ta kylling med deg i løpet av dagen. Ha et stykke kylling til lunsj. Du kan også spise litt kylling, etter workout.How Om Fish? Fisk er veldig bra for deg hver dag, og for å bygge body mass. Fisk inneholder litt fett. Du kan broil eller bake fisk i ovnen. Prøv å konsumere fisk, minst to ganger i uke.Flott fisk å konsumere består av: tunfisk, sardiner og laks. De er gode kilder for omega-3 fettsyrer. Disse omega-3 fettsyrer støtter immunforsvaret og til slutt, beskytte mot muskel tap og låne en hånd for å heve metabolism.Fish er problemfri å forberede seg. En boks med tunfisk er et måltid i seg selv. Laks innebærer bare noen få minutter i broiler. Du kan koke opp en fisk middag, speedily.What om grønnsaker? Grønnsaker er en annen viktig ingrediens i å bygge masse. Grønnsaker har ingen fett; men, de bærer mye av vitaminer og næringsstoffer. Grønnsaker kan legge mye av mat til tallerkenen din, uten den ekstra fat.Make et forsøk på å velge de mørkere grønnsaker, som de har mer vitaminer og næringsstoffer. Brokkoli, paprika, kål og asparges er bare noen gode valg. Du kan dampe disse grønnsakene for en stor smaker side dish.You kan legge noen grønnsaker til lunsj. En tomat skive, salat, pickles og en løk skive er gode grønnsaker å bruke på en hamburger. Du kan også legge til grønnsaker, som mais og brokkoli, som en side dish.What om karbohydrater? Du trenger karbohydrater for å opprettholde energinivået, for bedre muskel utvinning og for å hjelpe din oppmerksomhet nivå. Prøv å holde seg borte fra hvitt mel produkter som hvitt brød, hvite poteter, mel nudler og ris. I stedet begynne å gjøre bruk av hele hvete brød, søte poteter, hele hvete nudler og brun rice.You kan broil eller koke karbohydrater. Uansett, de smaker fantastisk alene eller blandet med grønnsaker og krydder. Inkluder en karbohydrat på hoved middag meal.What annet er viktig Du trenger også å konsumere: - Melk og melkeprodukter tilsvarende fett gratis melk, lav fett cottage cheese og lettrømme, og- Godt fett som finnes i olivenolje, salt gratis smør og margarine.You kan gjøre det! Du kan spise på riktig mat for å bygge body mass med biff, kylling og fisk. Du kan bulk opp og opp i vekt, uten å legge noe fett. Du vil fortsatt ha energi for workouts.Good Luck!

Gordon Zwillenberg har trent for og kjøre flere maraton. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, få muskler eller være passe, kan artiklene hjelpe deg. Vårt gratis nyhetsbrev er fullpakket med masse god informasjon. De flotte produkter, på høyre kolonne, har vist seg å fungere. Så, hvis du ønsker å se og føles bra, gå til: