Panikk og angst finnes for en Reason
panikk og angst kan ha en ødeleggende innvirkning på livet ditt. I denne artikkelen vil jeg snakke om hvordan man skal håndtere denne typen problem. For å forstå hva vi må gjøre for å håndtere høye nivåer av angst og panikkanfall vi må starte med å forstå hva de er og hvorfor de eksisterer i all.We bruke mange ord for å beskrive problemet, men i kjernen av det, alt vi har å gjøre med er frykt. Panikk er ingenting, men en akutt form for frykt. Angst derimot er en kronisk form for frykt. Angst kan ha en lavere intensitet enn panikk, men fordi det holder seg til deg, kan det ha en enda større negativ innvirkning på kvaliteten på life.So hva er frykt? Frykt er en fysiologisk reaksjon i kroppen til sinnets påvisning av et tegn på fare. Det spiller ingen rolle om det er faktisk fare fordi hele poenget med frykt er å motivere deg til å ta hensyn. Det er en måte din underbevissthet sinn å fortelle din bevisste sinn "Hei, vent! Noe er ikke riktig!" Disse "faresignaler" er lært fra vonde opplevelser, de er minnet utløser basert på dine tidligere. Dette omfatter opplevelsen av det ukjente forårsaker smerte, så det er ikke nødvendigvis et behov for noe konkret å utløse fear.This økt tilstand av bevissthet vi kaller panikk og angst er utformet for å gjøre bare én ting: å holde deg trygg. Det hjelper deg med å oppdage farer og motiverer deg til å gjøre den slags ting som ville beskytte deg i en nødssituasjon, som kjører bort, frysing eller ringe oppmerksomhet til deg selv. Den er ikke laget for å hjelpe deg å leve livet til det fulle; det er bare en nødsituasjon reaction.When vårt sinn ikke kan enkelt filtrere mellom reell fare og vanlige daglige hendelser det kan sette seg fast i denne nødmodus. Det holder å fortelle deg det er et problem og dine tanker går rundt i disse tvangs sløyfer som forsøker å finne ut hva som er galt slik at du kan håndtere det, aldri å finne noe som gjør at det å slappe av. Du kan prøve å "roe ned", for å bevisst kontrollere kroppen din, men det er ikke veldig effektiv som de fysiologiske funksjoner er stort sett styrt subconsciously.What du trenger å gjøre er å finne en måte å kommunisere med din underbevissthet sinn, slik at du kan la den vite du er trygg. Jeg snakker ikke om hypnose, subliminal kassetter eller noe slikt; den beste måten å kommunisere med og omskolere din underbevissthet sinn er gjennom bevisst bruk av kognitiv atferds therapy.CBT er en type psykologisk behandling som fokuserer på å endre hvordan du tenker og svare på ting i dag i stedet for å bruke år på å avdekke dypt sittende barndom grunner for dine handlinger. Det er ingen "hemmelige dør" til din underbevissthet; det er rett og slett de akkumulerte assosiasjoner du utviklet gjennom erfaring, de automatiske reaksjoner i kropp og sinn har lært så det kan la ditt bevisste sinn fri til å gjøre andre typer decisions.Once du lære den riktige måten å behandle de virkelige årsakene til din tilstand der er ingen grunn til å fortsette lidelse. Panikk og angst er ikke ting du trenger å lære å takle, du kan frigjøre ditt liv fra dem. Hvis du ønsker å virkelig begynne å bryte fri, ta en titt på en stor ressurs jeg kan anbefale å se på?
Begynn å leve uten frykt for denne forferdelige lidelsen heve det stygge head.This Panic Away Program er
