Få ditt Menopause Spørsmål svar om Brain Fog Og More

Det er mange ting du kanskje lurer på når du møter overgangsalder. Det kan være en veldig skremmende tid i livet ditt. Det finnes måter å lette din frykt, imidlertid, og du kan begynne med å få noen av svarene på spørsmålene dine. Siden du har sikkert hørt om noen av symptomene på overgangsalder, kan det være lurt å sørge for at du finner ut hva du kan forvente. Symptomene på overgangsalder kan være svært oppsiktsvekkende, hvis du ikke vet hva du kan forvente. Du kan oppleve hetetokter, nattesvette, søvnvansker, hukommelsesproblemer (også kjent som overgangsalderen hjernen tåke), humørsvingninger og mange andre symptomer. Det er ca 40 kjente symptomer som kommer med overgangsalderen, men du vil sannsynligvis ikke oppleve dem alle. Spørsmål om Går gjennom MenopauseThe mest populære tre spørsmål om overgangsalder er, når vil det begynne, hvor lenge vil det vare og vil jeg få vekt mens du går gjennom overgangsalder? Disse spørsmålene blir spurt om og om igjen i forum, blogger og av kvinner snakker med sine leger. Det er viktig å vite svarene på disse spørsmålene hvis du ønsker å sette sinnet rolig før du starter menopause.When vil Menopause begynne? Menopause kan starte i en kvinnes 20-årene, men mest sannsynlig vil den starte i alderen 37 og 45 . Det kan også starte så sent som en kvinnes 50-tallet, men dette er svært uvanlig. Du kan gjennomgå en operasjon som fører til disse endringene i kroppen din til å starte raskere, og hvis dette skjer, vil legen din fortelle deg hva du skal expect.How lenge vil Menopause Siste? Akkurat som når overgangsalderen starter, forutsi hvor lenge det vil vare vil variere. Det kan være så kort som bare et år eller to, men kan vare så lenge som ti år. Det vil variere fra en kvinne til en annen, og den beste måten å finne ut hvor lang tid det kan vare for deg er å snakke med andre kvinner i familien din. Hvis det var lengre for din mor enn gjennomsnittet, vil det trolig være lengre for deg, som well.Will jeg opp i vekt under overgangsalder? Hvis du ikke gjør endringer i kosthold og mosjon rutine (om nødvendig), så ja, du vil opp i vekt. Under overgangsalderen, slås det reproduktive systemet ned og ikke lenger krever noe av din energi. Dette betyr at du trenger å kutte ut kalorier som bidro til å støtte dette systemet. De fleste kvinner kan kutte mellom 500 og 700 kalorier fra kosten for å opprettholde sin nåværende vekt. Trening er også veldig viktig hvis du ikke ønsker å få vekt. Det er ikke nødvendig å melde deg på en høy effekt trening klasse, da dette kan være tøff på leddene, men legger regelmessig aerob trening, som jogging, gange eller svømming, kan hjelpe deg å opprettholde din nåværende vekt. Øvelsen vil også bidra til å redusere de fleste av de andre symptomer på overgangsalder, som well.Dealing med symptomer på overgangsalder er aldri en enkel ting. Du kan gjøre det enklere ved å gjøre din forskning før du begynner opplever symptomer forbundet med overgangsalderen. Ved å finne ut hva du kan forvente og starte din plan tidlig, vil du være i stand til å holde ting som hetetokter og nattesvette til en minimum.It er også viktig å snakke med familie og venner om hva du kan forvente. Du vil sikkert oppleve noen perioder med stress og kanskje noen humørsvingninger mens du går gjennom denne endringen, og de bør være forberedt på det. Med deres kjærlighet og støtte, kan du holde deg til en plan som vil hjelpe deg å gå gjennom overgangsalder på en mye smidigere måte.