Slutte å røyke ved Facing din mentale Habit

Når du er avhengige av nikotin, tanken på å prøve å slutte å røyke kan være skremmende. Bortsett fra de fysiske abstinenssymptomer, er det en psykologisk avhengighet til vanedannende stoffet. Hvis du setter ut på et oppdrag for å slutte å røyke, må du gjennomføre en plan for å angripe din mentale vane samt ansikt tilbaketrekking av nikotin fysisk fra kroppen din. Rådgivning kan bidra til en enklere tid da du sluttet å røyke. Mange anbefaler medisiner for å slutte å røyke på tross av bivirkningene. Røyking er en emosjonell og sosial vane, samt bare en vane av bevegelse, tar fingrene til og fra munnen å innhalere en sigarett. Det er mange måter å få psykologisk hjelp for din avhengighet. De bør gjøres før den fysiske fjerning av nikotin, ikke bare før eller etter at du slutter å røyke. Du kan melde deg på telefonen rådgivning, som du finner gjennom American Cancer Society Røyketelefonen. Denne måten du er tilkoblet med en utdannet rådgiver når du trenger hjelp med planer om å slutte å røyke. Det er noen vanlige feller rådgivere kan hjelpe deg med å unngå at vanligvis føre til noen som har sluttet å røyke for å gå tilbake til ekkel vane. Telefon rådgivning er en praktisk måte å nå ut til støtte fordi den er tilgjengelig til enhver tid, fra hvor som helst du har en telefonforbindelse. Noen folk som ønsker å slutte å røyke må gjøre noe mer enn slå til familie og venner i deres nød. Det er spesielt nyttig hvis det er noen du kjenner som allerede har sluttet å røyke og vil forstå hva du går gjennom. Mange folk som aldri har røykt kan være lurt å hjelpe. Det er vanskelig for dem å forstå hvor komplisert det er å slutte. Deres uskyldige kommentarer og forslag kan gjøres i en ånd av å ville hjelpe. De virkelig ønsker å hjelpe deg å slutte å røyke. Men, ofte de bare gni røyker på feil måte. Det finnes også programmer organisert spesielt for folk som ønsker å slutte å røyke. Å være en del av en gruppe kan være gunstig i å gi deg den ekstra støtten du trenger for å bryte vanen en gang for alle. Bare sørg for at lederen av gruppen er en ex-røyker å unngå opprør i gruppen. Du kan oppdage at du foretrekker individuell rådgivning i løpet av gruppemøter, men uansett, hjelper rådgivning folk slutte å røyke mer enn de som prøver å gjøre det alene. Noen organisasjoner vil være intense, og andre mer fleksible. Jo mer intens den er, til høyere sjanse for å lykkes slutte å røyke. Hvis du føler at din avhengighet er sterk, og deretter prøve å finne en gruppe med hyppige møter. Prøv å finne de med erfaring til å hjelpe deg med deg slutte å røyke. Aldri faller for raske og enkle påstander noen grupper gjør bare for å ta pengene dine. En pålitelig metode for å slutte er tilgjengelig på The Quit Smoking Plan.com. Det er viktig å huske på at du ikke får din røyking vane i bare en dag eller uke. Det tok tid å danne en vane, og det vil ta tid å slappe av vane og erstatte den med en ny. Å bare slutte brått vil etter ca en uke eliminere nikotin vane. Men du må ta deg tid til å slutte å røyke ved å endre din mentale vane eller det vil bli med deg i svært lang tid etter at du har sluttet å røyke. Du kan sortere gjennom mange metoder for å slutte på Simple Stop Smoking Facts.com.

Når du bestemmer deg for at du ønsker å slutte å røyke må du finne ut den beste måten for deg å slutte. Du kan få noen solid informasjon og ta en avgjørelse på Get tilgang til en stor webinar skisserte metode som jeg brukte til å slutte å røyke, sjekk ut