How Low-carb dietter Work

Slanking synes å være en konstant aktivitet for både kvinner og menn i dag. Hvis det ikke er en tvang, det sikkert føles som en. De fleste alle jeg kjenner er på en diett enten å gå ned i vekt, og /eller forbedre deres helse. De lave carb dietter blir stadig mer populært og varied.Interestingly, overvektige mennesker er ikke den eneste gruppen engasjert i lav carb dieting. Friske folk, på eller rundt sine "sanne" vekt, er ute etter å også opprettholde eller øke sin vitalitet, energi ... selv mental skarphet ved å følge minst det grunnleggende for disse høy-protein regimens.Many leger og ernæringsfysiologer er begynt å gjenkjenne lav carb diett som den beste type diett for å angripe roten årsaken til fedme, høyt kolesterol, hypoglykemi, høyt blodtrykk, og diabetes.There finnes mange varianter, inkludert Protein Power, Dr. Atkins 'New Diet Revolution, NeanderThin , karbohydrat misbruker sin levetid Program, liv uten brød, The Dukan Diet, og mange flere. Alle disse gjentakelser har dette til felles: en streng reduksjon i forbruket av carbohydrates.Generally, Kosten er bedt om å erstatte karbohydrater med fett og /eller proteiner. De må få minst 60-70% av kaloriforbruk fra fett (i Dukan sak, og tvinger kroppen til å brenne sin egen lagret fett). Karbohydratinntak kan være så lite som 5%, eller til og med 0% i løpet av Dukan Diet opprinnelige "Attack Phase" .Noen av de lave carb programmer lar frukt, andre ikke i de første fasene: Dukan er et slikt program. Grønnsaker er tillatt på alternative dager på Dukan Diet. Dette kan være et problem for folk som elsker en hel plate, rik på variasjon. Spaghetti squash er en utmerket erstatning for pasta, og blomkål dekker en velsmakende potetmos. Most grønnsaker kan gi herlige sauser, også. Rød paprika, litt løk og lav natrium buljong vil gourmet-ize en klump av kjøtt! På de fleste av de populære low-carb dietter, kan du spise til du er full, så lenge du spiser bare hva diett tillater. Noen lave karbohydrat programmer 'tillatte matvarer liste omfatter kjøtt, fisk, fjærkre og ost, som deretter kombinert med en begrenset mengde grønne grønnsaker. Det kan gjøre dem perfekt for deg hvis du liker kjøtt eller fish.It er en behagelig diett, hvis du ikke har noe imot litt dårlig ånde og sporadisk forstoppelse, fordi, med alt det protein, vil du alltid føle deg mett! Plus, mangel på karbohydrater betyr at dietten vil fungere raskt. Fjerning av karbohydrater fra ditt daglige måltid plan forbrenner fett mye raskere enn å ta den langsomme rute med en rent lite fett, kalori-telling program. Den andre merkverdighet med lav carb dietter er at hvis du jukser, eller falle av lasset, er det hele tre dager til å arbeide gjennom før du begynner å miste vekt igjen.

Du kan lese mer om min egen