Hvordan å sette i gang Abs Exercises

Så du ønsker å miste at øl magen? Har du lyst til å tone og stramme de magemusklene? Med disse abs øvelser, kan du miste at øl magen og resten av dere magen fat.What er de to typene Det finnes to typer abs øvelser: 1. Stretching og Abdominal øvelser - bidra til å stramme opp magen muscles.2. Aerobic og Cardiovascular Øvelser - er nyttig for å brenne det indre fettet rundt fordøyelses organs.Stretching og Abdominal ExercisesStretching og Abdominal øvelser som kan gjøres på en treningsmatte. Du kan gjøre disse abs øvelser hjemme. Bortsett fra en treningsmatte, trenger du ikke noe annet utstyr for stretching.Stretching kan gjøres før og etter en treningsøkt. Stretching bidrar til å slappe av og kjøle ned arbeidet på "hot" muskler. Stretching bidrar til å utvikle din muscles.What er Abdominal øvelser? Abdominal øvelser inneholde sit-ups, leg raises og crunches. Du kan legge til flere øvelser, hvis du liker det. Du skal føle magen musklene stramme, når du gjør disse exercises.You kan legge til en Stabilitet Ball og frie vekter til mageøvelser. Dette vil legge noen ekstra øvelser og motstand for training.What er aerobic øvelser? Aerobic og kardiovaskulære øvelser ha kroppen i bevegelse. Disse øvelsene inkluderer turgåing, løping og sykling. Du kan brenne kalorier og gå ned i interiøret kroppen fat.What Kan Walking gjøre for deg? Walking er en fantastisk forrett Aerobics trening. Start med en avslappet tur rundt kvartalet. Se hvordan du føler deg. Gjøre det igjen i to dager. Etter to uker, kan du prøve å utvide turen en annen block.Keep på å legge til din tur, annenhver uke. Prøv å etablere opp til en tretti minutters gange. Når du kan gjøre det komfortabelt, kan du begynne running.Why kjører så bra for deg? Prøv å kjøre litt hver dag. Bruk resten av tretti minutters trening for walking. Over tid vil du kjøre hele tretti minutter. Du er nå en løper, og du kan gjøre en 5K (3,1 mil) Moro Run.With kjører, vil du brenne flest kalorier og fett enn noen annen Aerobic Exercise. For å fortsette treningsprogrammet ditt, kan du prøve å bli en løpende klubb eller treningsgruppe. Prøv å kjøre med en venn i nabolaget ditt. Kjører med andre mennesker vil gjøre kjører mer interesting.How kan du begynne Bicycling? Med sykling, trenger du en god sykkel, hjelm og shorts. Du vil reise på avstand, så vær comfortable.You kan sykle med en lokal gruppe rundt i nabolaget. Det er sykkel løp som kan sirkel en by eller gå punkt-til-punkt fra by til by. Alt er flott Aerobic øvelse, og du får være med mange flotte people.What Kan jeg gjøre innendørs? Når været er dårlig, må du kanskje gå inn. For Abs Øvelser, kan du bruke: 1. Stasjonær Bike - har programmer på ulike intensitetsnivåer for syklister og løpere. Sykkelen bidrar til å forberede deg for utendørs løping og bicycling.2. Tredemølle - har også programmer på ulike intensitetsnivåer. Du kan justere skråningen for løpeturen. Turgåere, løpere og syklister bruke denne maskinen til å trene for fremtiden events.3. Rowing Machine - er en stor øvelse maskin som bruker hele kroppen. Den svært intens trening vil styrke dine armer og legs.You kan ha en Rock Hard Body! Ved å gjøre abs øvelser, kan du bygge opp magemusklene og brenne fett. Du trenger ikke mye utstyr for å komme i gang. Du kan starte ut små og fortsatt se results.Good lykke til!

Gordon Zwillenberg har prøvd mange dietter. Han har foreløpig mistet 15 lbs. og tre inches av av livet. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bli kvitt magen fett og føler stor, kan artiklene hjelpe deg. Vårt gratis nyhetsbrev har god informasjon om kosthold og mosjon. Så, hvis du ønsker å se og føles bra, gå til: