Kjører Tips - Å få gjennom en vann stopp på en Road Race

Kjøre en road race er en så spennende arrangement til en løper - uansett hva det fjerne. En av de tingene som du trenger å lære er hvordan man skal navigere vann stopper riktig. Her er noen tips som vil hjelpe deg å komme gjennom them.Be klar når en vannstopp kommer opp. Det bør være skilt langs ruten - hvis ikke, sørg for at du har studert løypekartet, slik at du er klar over hvor de er. Se opp for andre løpere. Mange løpere vil se en vannstopp kommer opp og dart til siden av veien der vannet tabellen er satt opp. De ser ikke for å se om noen er bak dem - og jeg har sett mange kollisjoner på grunn av dette. Så vær klar over løperne foran you.You trenger ikke å gå til den første bord på vannet stopp. Det er der de fleste løpere vil stoppe, og det er vanligvis en trafikkork der. Kjør forbi den første tabellen og på den neste. Dette vil spare deg litt tid og frustration.Many ganger frivillige på drikkepauser skal dele ut kopper vann. Hvis mulig, prøv å ta det fra dem. Dette vil hjelpe deg å unngå galskapen på vann tabeller. Hvis du får vann fra en frivillig, rekker hånden ut som du kjører mot dem. Denne måten de vet at du har planer om å ta koppen fra dem. Og etter at du får din kopp - Takk them.Once du har din kopp vann, drikke sakte fra koppen. Hvis du svelge ned i vannet for fort kan det føre til at du kvele. Også ta en kopp vann og forsiktig klem. Drikk ut av "v" at du har gjort ved å gjøre dette. Dette vil hjelpe deg å få mest mulig ut av vannet uten å søle det hele you.try å holde i gang etter at du mottar vann slik at du ikke reise opp noen bak deg. Men hvis du føler at du ønsker å gå gjennom vannet stopper å sikre at du får alt vannet du kan (noe som skjer langt på lengre løp eller super varme dager); forsikre deg om at du flytter til side av veien. Ikke begynn å gå i midten av veien forårsaker en back up bak you.At mange løp, er det søppelbøtter plassert ved avslutningen av vann stopper. Hvis mulig, prøv å slippe cup i dem. Men, er det greit å slippe din kopp på veien. De vil bli plukket opp av frivillige.

Komme gjennom en road race bare tar litt praksis. Men det er viktig som du trenger for å være sikker på at du bor på riktig hydrert. Besøk