Felles Vekttap Myter å bli kvitt Of

Hvis du noen gang har vært i en samtale med noen, og temaet har slått til vekttap, har du kanskje hørt noen ideer som hørtes ganske rar. For å skrive en bok om vekttap, trenger du ikke å ha noen form for lisens eller medisinsk grad. Alt du trenger å gjøre er å overbevise din utgiver du har en idé som vil selge mange bøker. Det har vært nok av falske dietter i løpet av de siste årene, og de vil trolig bli flere. Sannheten er at vekttap er ikke en komplisert sak. Imidlertid er flere myter fortsatt flyter rundt, og disse kan lede deg til å kaste bort tiden din. I denne artikkelen vil vi avsløre noen av de vanligste mytene. Når du forstår sannheten, kan du komme ned til business.There er en myte at det finnes ulike typer "stoffskifte", og at disse kan brøt ned av kroppstype, blodtype, eller til og med horoskop. Det er ingen sannhet i dette. Alle brenner kalorier etter de samme kriteriene. Hvis du spiser for mye, vil du få fett. Det er en enkel som that.Many folk tror at karbohydrater er iboende onde, og bør unngås for enhver pris. Dette er også falsk. Det viktigste er en matens glykemiske indeks. Dette er hvor mye det øker blodsukkeret. Hvis du spiser for mange karbohydrater, så blodsukkeret vil stige, og deretter blodsukkeret vil bli konvertert til fett. Men det er noen karbohydrater, med lav glykemisk indeks, som ikke fører til at blodsukkeret til å gå opp veldig much.Some dietter hevder at å spise visse matvarer vil øke stoffskiftet. Dette er også falsk. Det eneste som kan øke stoffskiftet er aktivitet, og muskelmasse. Jo mer muskelmasse du har, jo høyere stoffskiftet være. Også, jo mer du trener, jo høyere stoffskiftet vil be.Spot reduksjon er også en annen vanlig kjepphest. Folk bruker millioner av dollar hvert år å kjøpe produkter som vil redusere fettet på maven, hofter og rumpe. Sannheten er at du egentlig ikke har kontroll som kroppsfett kroppen forbrenner når det ikke brenner fett. Men hvis du er mann, så magefett vil være siste til å gå. Og hvis du er en kvinne, vil fettet på baken være den siste til å go.Understanding noen av disse vanlige mytene kan bidra til å gjøre det enklere å trene og gå ned i vekt. Du vil ikke bruke noe tid på tåpelige dietter, og vil ikke være å spise feil mat. Bare hold deg til det grunnleggende, og du blir fin.

For å gå ned i vekt, hjelper det å trene. Mange føler at