Yoga Strategier for Top Results
Praktisering yoga regelmessig har brakt mange fordeler til min hverdag - og det kan gjøre det samme for deg også. Det kan føre til en ro til sinnet, og en sterkere kropp. Jeg først begynte å praktisere yoga da jeg gikk gjennom en bestemt stressende tid, og det var slik en hjelp for meg, at jeg bare ikke slutte å gjøre det. Nå som livet mitt er mye mindre stressende, jeg fortsatt finne mye verdi i å strekke ut og komme i tune et par ganger i uken. For å få det beste ut av yoga, er det viktig å ta om bord disse strategiene som jeg skal dele med deg nå. Det tok meg en stund å realisere disse, men jeg deler dem med deg slik at du ikke trenger å gå gjennom den samme læringskurve som jeg gjorde. Du vil få fordelene uten utforsk tid. 1. Finn en klasse eller en DVD som passer ditt nivå av evne. Hvis du har en klasse i tankene, ta en prat med lærerne å forstå om deres stil av yoga passer dine behov. Noen klasser er veldig kraftig, og du må kanskje ha en praksis kjøre før du blir involvert. Ikke flytt for fort eller det kan ta på litt av en hodepine og sette deg av. 2. Lytt ut etter meldinger fra kroppen din. Presser deg selv for langt kan resultere i skade deg selv eller enda verre - å sette deg av yoga på lang sikt. Ikke kastet deg inn i livskraftige rutiner før du er klar. Yoga er ment å være noe som du liker og ser frem til å gjøre. Du kan alltid finne en DVD til å begynne med, og deretter prøve en klasse senere på nedover veien, når du har hatt tid til å prøve yoga i ditt eget tempo. 3. I tillegg til DVD-er som du gjør hjemme, det er andre informasjonskilder tilgjengelig der du kan lære mer. Du kan finne smartphone apps, bøker, magasiner og nettsteder. Yoga er mer enn en øvelse rutine, det er en livsstil som kan føre til en masse positivitet og ro i hverdagen. 4. Hvis du oppdager at de generelle klasser er ikke for deg - du kan alltid ta en privat klasse. En-til-en økter med en veileder kan hjelpe deg å finne programmet eller rutine som er riktig for din evne og behov. Når du har hatt et par økter, vil du bli bedre i egne økter hjemme. 5. Før du starter opp noen yoga øvelser, ta en prat med din lege. Forklar hva du vil gjøre når det kommer til yoga. Hvis du tar en lang noen bilder av positurer - det vil gjøre det mye enklere å forklare. Visse positurer kan anses farlig hvis du lider av glaukom, blodtrykk, har opplevd netthinneavløsning eller hjertesykdom. Ta ombord hva legen din forteller deg - han vet best. Grab din matte og et håndkle og la oss komme ned til noen yoga trekk.
Thomon Wardle er en erfaren utøver av
