The Who, Hva, og hvor av Pilates

Pilates er ikke et godt forstått treningsform. Jada, mange folk vet at den finnes, men det er en av de navnene som du ser på gym-programmet, men er kanskje også ukjent med å forsøke. I denne artikkelen skal jeg forsøke å svare på noen av de mest grunnleggende spørsmål som folk har om Pilates. Hva er Pilates? Joseph Pilates var skaperen av denne kroppen condition trening system. Det er et alvorlig trekk som forbedrer holdning, fleksibilitet og styrke. Det vil stramme magemuskler, forlenge musklene og roe sinnet. Puste og fokusere på pusten spiller en stor rolle i praksis av denne treningsform, og som vil ha en meditativ resultat for sinnet. Millioner av mennesker praksis pilates hver uke over hele planeten. Hva gjør Pilates gjøre for deg? Dansere, idrettsutøvere, kontorarbeidere og nye mødre kan ha nytte av å trene pilates - for å nevne noen. Faktisk kan nesten alle finne en fordel å tjene på å ta opp denne treningen metoden. Det vil øke styrke, bedre holdning og fleksibilitet, og kan også hjelpe til med å miste noen ekstra pounds som musklene utvikler seg. Mange klasser bruker matter for øvelsene, men det er andre anordninger som kan brukes som baller. Hvem skal gjøre pilates? Alle kan gjøre Pilates - med mindre selvfølgelig er du lider av en trakk muskel eller er høygravid, og da bør du sjekke med legen din om det er egnet. Pilates er ideell for personer med ryggproblemer eller for de som ønsker å stramme opp sine abs. Det er flott for folk som trenger fysioterapi og utøvere, inkludert de internasjonale nivå rugby-spillere som gjør det! Er det som yoga? Yoga og Pilates er ofte satt sammen. De ligner på noen måter - for en, puste. Men de er annerledes ved at pilates er mer fokusert på å forlenge musklene og bygge styrke. Yoga fremmer helbredelse og fleksibilitet. De kan utfylle hverandre, og du vil ikke gå galt hvis du tok opp begge og deretter kastet i et par cardio økter som Zumba, kickboksing eller spinningtimer for å tilfredsstille alle dine fysisk trening behov. Du vil være godt på vei til et høyt nivå av form. Hvor kan du gjøre pilates? Pilates kan praktiseres i et treningsstudio, studio eller hjemme. Den er tilgjengelig i en grupper økt, på en en-til-en basis eller med privat hjemme med bruk av en DVD. Det er egentlig opp til deg om hvordan du foretrekker å øve. Det er fordeler og ulemper til hver av disse valgene. Du kan starte med et par økter med en veileder og deretter ta Pilates hjem med deg slik at du kan praktisere det når du vil uten å måtte forlate huset eller reise til ditt lokale treningsstudio. Jeg håper at denne artikkelen har bidratt til å gi mer informasjon om hva pilates er, hvem gjør det og hva det er for. Jeg har personlig funnet stor verdi fra å trene regelmessig og føler seg sterkere, montør og mer fleksibel enn noen gang før i mitt liv - og la meg fortelle deg, jeg er ingen våren kylling

Thomon Wardle er en erfaren utøver av