Her er avslørende Lowdown på Pilates

Har du noen gang lurt på hvorfor så mange folk snakker om Pilates? Vel når du finner ut - så du kan være også! Denne 70 år gamle øvelsen brukes over hele verden av alle slags mennesker. Dansere, idrettsutøvere og kanskje til og med din nærmeste nabo har oppdaget det er fordeler. Øvelsen ble først utviklet av Joseph Pilates, en tysk innvandrer til USA. Han innså at den langsomme, men hu metode for å strekke førte til gode resultater. Det har nå blitt en mainstream treningsform som kan bli funnet på lokale treningssentre. Mange velger å praktisere det i komfort av sine egne hjem med bruk av en instruksjons-DVD. Mediebransjen har bidratt til å introdusere Pilates for offentlighetens søkelys. Skuespillere og modeller har hevdet at Pilates er hemmeligheten bak deres tonet og passer organer, og dette er hva som har introdusert det til folk som ikke er vanlige mosjonister. Med fokus på mage- og ryggmusklene som er kjent som kjernen i kroppen, er Pilates kjent for å levere fantastiske resultater når det gjelder kondisjon. Øvelsene arbeidet med å styrke denne kjernen som gir økt bekkenstabilitet, bedre holdning og en hyggelig sett med magemusklene. Pilates er også kjent for å være i stand til å forbedre styrke, fleksibilitet og leddmobilitet. Dette er noe som er svært attraktive for idrettsutøvere som New Zealand Rugby team - All Blacks som bruker det som en del av deres treningsopplegget. Pilates kan utøves på en matte eller ved å bruke reformator del av utstyret. Dette tre contraption har forskjellige kabler og trinser på den i tillegg til noen skyveplater som hjelper brukerne å utføre øvelsene. Konseptet med pilates er basert på bruk av vekten av din egen kropp som motstand. De lave innvirkning øvelser bedre bevegelighet og muskelstyrke. Klasser kan tas som en gruppe eller 12:59. For de som foretrekker å trene uten en forhåndsdefinert tidsplan, ville et hjem DVD være egnet. En utdannet instruktør tar deg gjennom øvelsene og DVD kan stoppes når som helst. Du vil heller ikke nødt til å bli kledd opp for Pilates i hjemmet, kan du bare ha noe behagelig. Mindfulness er en av de store plussene med pilates. Det handler om å være bevisst på det nåværende tidspunkt, å være klar over riktig pust og teknikk. Hver bevegelse foretas langsomt og med svært presise bevegelser og dette kan gi gode resultater i mental ro og kan slå angst. Samlet Pilates er en utmerket måte å få kondisjon, styrke, forbedret fleksibilitet og trygghet. Hvis du ikke allerede har prøvd det, så er det på høy tid du gjorde! Se deg rundt for en klasse til å ta i ditt lokale område eller prøve en av instruksjons DVDer som kan gi en flott introduksjon til det i komforten av ditt eget hjem.

Thomon Wardle er en erfaren utøver av den