Stopp kaster bort tiden din med unyttig Exercises
Tusenvis av mennesker tilbringer mye tid på å gjøre sit ups eller crunches. Så de er overrasket over det faktum at de ikke ender opp med seks pack abs som de ser på film stjerner. Hvis du er en av disse menneskene, må du begynne å forstå at det å jobbe ut er bare en del av ligningen. Du må også fokusere på slanking og mange andre aspects.The scenario nevnt ovenfor er i utgangspunktet en veldig vanlig feil. Det vises vanligvis i de som ønsker å få dratt. Husk alltid at du ikke kan oppnå målene dine hvis du bare utføre mageøvelser. Du vil bygge muskler i området, men ingen vil se dem som de er dekket med fett. På grunn av økt muskelmasse kan du faktisk legge merke til at mageområdet blir bigger.When målet ditt er å få synlige magemuskler, har fokuset å være på en reduksjon av overflødig kroppsfett. En lavere fettprosent lik dratt abs. Dette bringer oss til det viktigste temaet i denne artikkelen. Hundrevis av tutorials snakke om trening, men det er to aspekter som er sjelden nevnt. La oss dekke dem slik at de kan være riktig understood.Interval Trening og få RippedAccording ulike studier som har blitt gjort, er intervalltrening overlegen sammenlignet med jevn, langsom cardio hvis målet ditt er fett tap. Metabolismen forblir forhøyet selv etter at treningen er avsluttet, og dette betyr at du får en afterburn effekt. Du kan deretter fortsette å brenne kalorier selv etter at workout.Interval økter er også stor når du står overfor en tid problem. Hvis du ikke kan bruke så mye tid i treningsstudio, kan du bruke dette alternativet for å få den samme fett tap som du ville gjort i en lengre økt. Svært vanlige eksempler på gode intervall økter inkludere hill sprints, hastighet tau hopping, svømming spurter og vind sprints. Det er også mulig å gjøre en slik trening rutine på en trapp klatrer, en elliptisk maskin, og selv en stasjonær bike.Resistance trening og miste WeightResistance trening er stor på å forme kroppen og bygge muskler. Akkurat som intervall økter, vil det øke stoffskiftet etter treningsøkten. Kroppen holder bare brenne kalorier og dette er flott når du ønsker å få dratt. Prøv å fokusere på en lav reps styrketrening rutine fordi du kan øke stoffskiftet post workout.
Det er så mye involvert i sculpting magemusklene at det er vanskelig å vite hvilken vei er den riktige måten. Hvis du ønsker å bygge magemusklene på riktig måte, kan du besøke denne siden her:
