Forsinket Sleep Phase Syndrome - A Lifestyle Illness
Tilbake i dag når folk flest arbeidet på gårdene og fikk opp med den stigende solen og gikk til sengs med innstillingen av solen, problemer som forsinket søvnfasesyndrom ikke eksisterer. Mens det er noen iboende grunner til at noen mennesker har problemer med å sovne ved normal time og våkner opp på en vanlig time, de fleste av søvn forhold i vårt samfunn i dag er på grunn av en persons lifestyle.Delayed Sleep Phase Syndrome DefinedDelayed søvnfase syndrom er en lidelse der en person søvn er forsinket 2 eller flere timer tidligere hva som anses som et sosialt akseptabelt eller tradisjonell sengetid. For at kroppen til å helbrede, er det best å være i seng før 22:00. Dessverre, kan folk med søvn forholdene være opp til 2 am eller later.Shift Arbeid BluesWith mange som jobber sene natte jobber som de i det medisinske feltet, fabrikkarbeidere, polititjenestemenn og andre, vanlige søvnvaner er svært vanskelig å etablere. Dette gjelder spesielt for de som jobber varierende turnus som ikke tillater kroppen å vedta en konsekvent sover schedule.Study HabitsCollege studenter som kan tilbringe en god del tid på å studere i de små timer på morgenen kan lide med forsinket søvnfasesyndrom. De berømte "alle nighters" ta sitt toll på kroppen og kan kaste den naturlige søvnmønster ut av klask. Studenter som sliter med søvnproblemer bør prøve å justere sine studievaner, slik at de kan få til sengs på en fast tid hver night.Electronic ManiaWe er en ekstremt teknisk samfunn. Vi tilbringer mindre tid utendørs og mindre tid engasjert i fysisk aktivitet, men mer tid hekta på noen form for elektronisk enhet. Enten det er en telefon, datamaskin eller andre elektroniske del av utstyret, mange mennesker har svært lite dyrebar "stille tid" i dag. Bruken av elektronisk utstyr ut i de små timer på morgenen holde hjernen svært aktiv og kan bidra til problemer med å få sove på en ordinær tid.
Personer som lider av forsinket søvnfasesyndrom nytte av flere timer med elektronisk -Gratis tid før du går til sengs. Dette gir hjernen en sjanse til å trappe ned.
