Hvordan utvikle Young Athletes

Tenåringer kan utvikle kroppen sin og bli idrettsutøvere. Med riktig trening og ernæring, kan du bli en stor idrettsmann i enhver idrett. Verktøyene er tilgjengelig for you.What krav burde opplæring er? Et godt treningsprogram inkluderer Body Building (Vekt trening) og aerobe (kardiovaskulære) øvelser. Body Building bidrar til å gjøre musklene sterkere. Aerobic øvelser holde kroppen i bevegelse og kan bidra til å brenne opp kroppen fat.If du spiller basketball; da er du øve aerobic øvelser. Body Building kan utvikle kroppen din til å bli sterkere for hopping, noe som gjør en lay-up, og skyte en trepunkts skudd. Du vil spille bedre og har mer utholdenhet til å ta deg gjennom game.With uansett idrett du spiller, sørg for at du trener for å arbeide på hele kroppen. Fotball bruker en rekke øvelser for å trene laget. I fotball, spillerne trene med en kombinasjon av styrke og running.What Er den riktige måten å begynne? Før du starter noen treningsprogram, sjekk med din coach. Du ønsker ikke noen konflikt med treningen din. Coach kan også slutte seg til en personlig trainer.To gjøre vektløfting riktig, du trenger for å utvikle riktig form og teknikk. På dette stadiet, vil du bruke minimal vekter. Når du har etablert rett form og teknikk, kan du legge vekter og starte treningen. En personlig trener kan hjelpe deg å få started.A personlig trener kan guide deg gjennom øvelsene og oppfordrer deg til å gjøre mer. En personlig trener kan utvikle et program for dine behov. Med erfaring og kunnskap, vil en personlig trener være sikker på at du gjør øvelsene correctly.What annet kan du gjøre Du kan også:? En. Varme opp og kjøle ned. Kroppen din trenger å varme opp til å bli vant til øvelsen. Stretching, sentrale oppgaver, en rask spasertur og noen lette vekter er gode måter å komme i gang. Etter treningen, må du kjøle ned. Stretching og tar en kort spasertur er to måter å kjøle down.2. Ikke heve tunge vekter. Øvelse til din evne. Har ikke som mål å være en helt. Du kan skade kroppen din og gi opp kroppen building.3. Prøv å hvile mellom treningsøktene. Tillat en hel dag mellom kropp bygningen treningsøktene. På denne måten kan kroppen hvile og bygge muscle.4. Ha det moro. Du kan slå treningsprogram til en utfordring. Du kan variere rutinen; I så fall gjør treningen ikke får boring.5. Utholdenhet vil lønne seg. Endring tar tid. I løpet av noen måneder, vil du begynne å se og begynne å føle differences.Why trening? Det er mange grunner til å starte et treningsprogram. De inkluderer: 1. For å få muskel, slik at du kan spille bedre i fotball, basketball, og soccer.2. For å komme tilbake i form, etter en sommer pause eller etter en skade. Ved å starte sakte og bygge opp derfra, kan du komme tilbake i shape.3. Å gå ned i vekt. Du kan gjøre kroppen bygningen og aerobic øvelser. Du ønsker å redusere salt, sukker og fett i kostholdet ditt. Prøv å spise mer frukt og vegetables.4. Å trene for en skiskyting. En Skiskyting er en vinter olympisk gren som inneholder langrenn og rifleskyting. Du må øve på rifleskyting og begynne aerobic øvelser for endurance.You kan gjøre det! Ved å starte et treningsprogram, kan du utvikle kroppen din til å spille og se bedre ut. Som tenåring, kan du være klar for en hvilken som helst sport. Du kan være stjernen spiller på team.Good Luck!

Gordon Zwillenberg har trent for og kjøre flere maraton. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, få muskler eller være passe, kan artiklene hjelpe deg. Vårt gratis nyhetsbrev er fullpakket med masse god informasjon. De flotte produkter, på høyre kolonne, har vist seg å fungere. Så, hvis du ønsker å se og føles bra,