Vitaminer og kosttilskudd for Workouts

Når det gjelder å jobbe ut, du vil gjøre det som er best for kroppen din. En del av arbeidet ut diett bør være mer enn hva du faktisk fysisk gjør i løpet av hver regne ut, men hva du putter i kroppen din også. Vitaminer og kosttilskudd kan virkelig gjøre en forskjell, samt hjelpe din fremgang. Du ønsker å sørge for at du har de riktige mengder av varierende vitaminer, for om det er cardio, bygge muskler, eller bare bygge fleksibilitet. Vitamin E er viktig for å øke en immunsystem, fordi de som jobber ute og er konsekvent øve seg kanskje trenger mer av det generelt enn den gjennomsnittlige personen. Vitamin E bidrar også til cellesignalering og regulere genuttrykket, begge viktige deler til å bygge muskler. Enten mann eller kvinne, og legger til vitamin E på toppen av din vektløfting øvelser kan gjøre en forskjell. Sammen med vitamin E, er protein også et godt valg for vektløfting og muskel bygging. Bodies slå overflødig protein i muskelen, når du arbeider dem samtidig. Du kan få ekstra protein gjennom barer, shakes, eller bare upping mengden kjøtt du spiser. Vitamin C, eller askorbinsyre, styrker sener, blodårer, bein og leddbånd, noe som betyr at kroppen er bedre rustet for å trene generelt. Fordi alle typer trening tester disse vev, kan en god mengde vitamin C virkelig hjelpe. Dette er lett å komme med, og du vil alltid finne en god avtale i de fleste multi-vitaminer. Vitamin B, og alle vitaminer i denne familien generelt, hjelp med metabolizing mat. Proteiner, fett, og spesielt karbohydrater er gjennomarbeidet og omgjort til energi med vitamin B, så dette er veldig viktig uansett hva slags trener du gjør. Du må få den maten du spiser metaboliseres til energi for å holde kroppen i gang for varigheten av fysisk aktivitet. Vitamin D, "solskinn vitamin" som mange kaller det, er viktig for skjelettet i at det hjelper dem å opprettholde riktig tetthet, slik at du kan unngå skader under økter. Ja, ta de riktige høy kvalitet vitaminer kan faktisk bidra til å forhindre skader, noe som er en viktig ting. Så før du starter neste treningsprogram, sørg for å investere i noen gode vitaminer for å hjelpe deg ut. Det er viktig å ha et helt system for å komme deg gjennom, ikke bare avhengig av øvelsene du gjør.

Dewitt Med Lab gir