Slik starter en ny diett plan for å miste vekt Fast

Ifølge Centers for Disease Control, 98% av forsøk på å miste vekt raskt slutt mislykkes. Hva gir? Dette er en sjokkerende statistikk for å si det mildt, når du tar i betraktning at det er mer enn 127 millioner amerikanere som er overvektige i dag. Hvis du planlegger å starte en ny diett for å gå ned i vekt raskt, er det viktig å være proaktiv og skape klare mål fra få farten. Hvis du vet nøyaktig hva du ønsker å oppnå for å miste vekt raskt, vil det gjøre det lettere å holde seg til den nye kosten og trener regelmessig for å holde vekten av for godt. Det er tre viktige tips for å starte en ny diett plan: 1. Sett klare vekttap mål. Det vil være vanskelig å nå slutten målet å gå ned i vekt raskt hvis du ikke har noen mål i sikte! Start ut ved å sette små mål å trene tre ganger per uke og gjøre grunnleggende endringer i spisevaner, som å spise frisk frukt og grønnsaker i stedet for pakket mat for en måned. Dette vil tillate deg å lette på den nye kosten plan og skape sunne vaner som vil hjelpe deg å miste vekt raskt og holde den av på lang run.2. Velg en diett som fungerer for deg. Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, betyr det ikke lønne seg å krasje diett siden du vil få vekten tilbake så snart du går av dietten. Den beste måten å nærme seg en ny diett er å velge den type diett som fungerer best for deg og din livsstil. Et balansert kosthold tilnærming med konkrete forhold som Zone Diet kan fungere bedre for travle forretningsfolk som ikke har tid til å lage mat diett mat hjemme. Eller, kan det være lurt å vurdere en naturlig, helhetlig tilnærming som Paleo Diet hvis du ønsker å endre matvaner å miste vekt raskt og forbedre helsen din på samme time.3. Belønn deg selv for din fremgang. Sørg for å holde orden på din fremgang og belønne deg selv for hver vekttap mål som du oppnå. Hvis du har gått på treningsstudio tre ganger i uken i en måned, splurge på et nytt antrekk eller en pedikyr som et non-food belønning. Eller, har tenkt å bestille en ferie når du når ditt endelige mål om å miste 20 pounds eller mer. Disse premiene vil holde deg motivert og gjør det lettere å holde seg til dietten din - selv når du ikke alltid føler for å lage den sunneste maten valg

Hvis du er klar til å smelte og kutte fettet av kroppen din naturlig klikk på linken