Uunnværlig forslag til hvorfor du bør vurdere T'ai Chi For Beginners

Kineserne har lenge forstått den grunnleggende sammenhengen mellom kropp og sinn, og hvor viktig det er å engasjere seg både når det gjelder lange liv, helse og lykke. I vestlige samfunn, vi betaler lite oppmerksomhet til dette samspillet, og det er neppe overraskende at vi lever anstrengende og stressende liv, som fører til masse sykdom, sykdom og fedme. Vi har en tendens til å tro at sinnet og kroppen er noe som ikke er relatert når det gjelder generelle helse og velvære; men den kinesiske - til deres fordel - vet at dette ikke er case.One av de gamle kampsport praktisert av kineserne er Ta'i chi ch'uan. Ved å praktisere dette du utvikle en bestemt type kroppsbevissthet. Veiledere fortelle deg at du trenger å fokusere på styrken av Jorden og ch'i himmelens, sentrert om din grunnleggende holdning, pust og spesifikke øvelser som du eliminere alle spenninger og stress fra body.T'ai chi for nybegynnere starter med en forståelse av hvordan kraftige sinn dikterer alt som skjer med kroppen din. Du vil lære hvor viktig det er å vedta en riktig holdning og riktig type pusting - sakte, dyp og naturlig og pust som kommer fra magen. De fleste av oss har en tendens til å tro at vi puster dypt ved hjelp av brystet, men du må fokusere på rytmisk pust med magen i stedet. Når du gjør det du bruker blender riktig og fokusere på lengre og dypere åndedrag, og dermed øke oksygentilførselen og drar alle dine indre organer. Når du gjør det, vil du bli lært opp til å sakte snu livet ditt mens du opprettholder en jordet holdning. Ved å gjøre dette vil du strekke og forlenge viktig, kjernemuskulaturen som gir deg økt styrke og resilience.T'ai chi lærer deg også å bruke hendene og armene på en bestemt måte å skyve forsiktig, men sakte. Ved å gjøre dette bidrar du til å omdirigere unaturlige krefter, trykk og noen oppfattet trusler. Du oppretter et samarbeidsmiljø som vil gjøre deg i stand til å forbli rolig og avslappet. Mens du gjør dette mer og mer vil du oppdage at du er i stand til å omdirigere negativ energi og avlaste trykket som aldri before.It har blitt bevist gang på gang at T'ai chi vil gjøre underverker når det kommer til vekttap. Du synes kanskje ikke at dette er mulig, så det ikke synes å være noen aktive øvelser eller intense kardiovaskulære handlinger forbundet med metoden. Husk at du bidrar til å avlaste en betydelig mengde stress ved å skape en mye mer spiselig tenkemåte. Når du gjør dette er mindre sannsynlig å reagere på stress og press ved å slå til for mye mat. Du vil også være i stand til å samhandle med andre på en langt mer positiv og vennlig basis, som du skyver mer og mer av den negative energien away.T'ai chi for nybegynnere kan nytes med andre som en stor sosial aktivitet, og når praktiseres på riktig måte kan være mye moro, så vel.

Dr Stewart McFarlane er en lærd av kinesiske religioner og buddhisme, har virket i nær personlig sikkerhet team av Hans Hellighet Dalai Lama, og var direktør for Asiastudier ved Liverpool Hope University. Last ned sin gratis rapport om de helsemessige fordelene av