Høy fruktose Corn Syrup Vs Sukker: Hva kan du forvente

Sukker er en av de vanligste tilskuddene til mat i dag. Men det kan ikke være garantert å gjøre kroppen din noe bra, og det meste av tiden det kan skade deg, fordi hvis brukt i overkant, det gjør kroppen mer utsatt for visse helsemessige forhold. Selv om det er lett å si at du vil moderere tillegg av sukker i kosten, forbruker søt mat er bare så tilfredsstillende. Før du vet ordet av det, har du allerede brukt mer enn den tiltenkte mengden av sukker. Det er på grunn av avhengighet til sukkerholdige matvarer som mange mennesker ønsker å kutte ned på sukkerinntaket, uten egentlig å hoppe på å spise hva de ønsker. Men, som vi alle vet, er det ingen snarvei til redusert sukkerinntak. Siste annonser fortelle deg at det er greit å bruke høy fruktose mais sirup i erstatning til sukker, men er det egentlig greit? Det er mange typer sukker, og en som er ansett som svært skadelig er fruktose. Det er den minste nødvendig av kroppen slik at leveren må forholde seg til å skylle den ut av systemet. Fordi høy fruktose mais sirup er brukt i noen produkter for å erstatte glukose, vil leveren har en hard tid å spyle alt sammen ut. Dette resulterer i forhold som fettlever, diabetes og andre alkoholfrie relaterte sykdommer. Mellom høy fruktose mais sirup vs sukker, er du bedre med sistnevnte. Grunnen til at mange produkt produsenter velger å gå for high fructose corn sirup eller mais sukker er at det er billigere og søtere. Hvis du er en fan av ekstra store porsjoner med brus på mat etablissementer, har du maissirup å takke for dette. I dag, kjeks, sauser, fruktdrikker, sportsdrikker, og selv baby formel har all mais sirup i dem. Du må være veldig forsiktig med de tingene som du spiser for å unngå overbelastning av fruktose i systemet. Hvis det er til stede i baby formel, hvorfor er ikke det påvirker babyer? Vel, det påvirker dem, ifølge en studie som hadde funnet ut at det hadde vært en økning i antall overvektige barn yngre enn 6 måneders alder. Siden i denne alderen de fleste av dem ikke spiser noe fast ennå, den eneste måten de ville ha fått den ekstra porsjon sukker er gjennom deres melk formel. Hvorfor er denne tilsynelatende naturlig sukker regnes som skadelig? Fruktose selv er tolerert av kroppen når det spises i små mengder og i sin rå form, som er den som vi ser i frukt og grønnsaker. Med mindre du er fruktose intoleranse, bør det ikke være noe problem hvis du spiser et eple som er rik på fruktose. Problemet kommer når fruktose er inntatt i store mengder og da lastet med andre usunne tilsetninger. På den annen side, er glukose en ansvarlig for din energi. Det er den samme karbohydrater som finnes i pasta, korn og ris samt noen frukt og grønnsaker. Den har også noen fordeler for kroppen din, og det kan også bidra til urtemedisiner smake bedre. Uansett hva slags sukker du bruker, er det skadelig for kroppen, men mellom glukose og fruktose, er glukose sunnere valg.

Klikk her for å finne ut mer om