Kjører Tips -? Er du klar å løpe maraton

En maraton er noe som de fleste løpere har en drøm om å gjøre en gang i løpet av livet. Det er et flott mål, og det er slik en enorm følelse av prestasjon når du har fullført en. Men, det er ikke noe som bør tas lett på. Det er 26,2 miles - for å få en god idé om hvor lenge det vil si - ta av og kjøre så langt. Og vil du være ute å kjøre for 4, 5, 6 eller flere timer. Så må du vite at du er klar til å ta avstand on.The første du må vurdere er hvor lenge du har kjørt. Ideelt sett bør du ha vært i drift i minst ett år før du tenker på å kjøre en maraton. Og, du må kjøre minst 20 miles en uke konsekvent før du starter trening for en maraton. Selv om det er mulig hvis du har kjørt en kortere tid å fullføre en maraton - det er bedre hvis kroppen din er vant til å være en løper før du start.You skal også ha drevet noen kortere løp før du tar på en maraton. I tillegg til 5K og 10K-tallet, bør du gjennomføre minst en halvmaraton eller to. Kjører et par halvmarathons vil fortelle deg at du har det engasjementet som du trenger å trene for en utholdenhet event.Another viktig faktor er å avgjøre om du har tid som du trenger for å trene. Det er et stort engasjement for å kunne gjøre den opplæring som er nødvendig for å fullføre en maraton. Det er dager hvor du skal kjøre 3 - 4 timer av gangen. Du må være i stand til å ha tid tilgjengelig til å gjøre dette. En flott ting å gjøre, er å sette seg ned med familien i den fremre enden av treningen din. Det er viktig at du har støtte fra familien din. Fortell dem om målet om å kjøre en maraton. Også, la dem vite at du kommer til å trenge deres støtte - på mange måter. Du trenger deres støtte mentalt. I tillegg må du la dem vite hva din trening vil innebære, og at det er tider hvor du vil være ute å kjøre i noen timer av gangen. Det kan være ganger at du trenger deres hjelp til hva du vanligvis gjør rundt house.A maraton er en stor mål - og en som jeg føler at hvis du er mentalt så vel som fysisk klar til å ta på, vil du ikke ha problemer i å fullføre. Og når du er ferdig - det vil være en så stor følelse av prestasjon som du vil ta med deg i lang, lang tid

Kjøre og trening for en maraton er en fin måte å holde motivasjonen oppe med. løping. Besøk